寶寶的第一個猛長期是什麼時候?聰明媽媽做好幾點，助娃長高長壯

很多媽媽都有這樣的體驗：

原來乖巧好哄的寶寶，突然就變“難帶”了，剛喂完奶又要吃，無故哭鬧還粘人，睡覺也不踏實...

還沒搞清楚是啥情況，過了幾天娃又恢復原來乖巧的樣子，不過身高體重卻長了不少， 其實這是寶寶「猛長期」到了 。

寶寶「猛長期」的時間

寶寶的生長曲線，並不是每天直線上漲，有時會變得緩慢，1個多月體重沒加多少；有時長的快，剛買不久的衣服又小了，這些都是正常的情況。

醫學上沒有明確的「猛長期」概念，但根據寶寶體重增長規律看， 1歲內會出現生長髮育飛快的時期 ，每次持續時間不會太長，短的2~3天，長的7天左右。尤其是幾個階段更容易出現：

●1~3周

●4~6周

●3個月

●6個月

●9個月

1歲後，體重和身高會穩步增長，直到下一個「猛長期」到來。

不過每個寶寶有個體差異，除了從上面的時間點來看，爸媽們還可以 通過日常可以3個表現進行判斷 ，抓住這些信號，幫娃長得更快。

寶寶「猛長期」，有3個信號

1、寶寶變得容易餓

母乳餵養寶寶，媽媽會發現餵奶時間變長，喂完不多久，寶寶又要喝奶。配方奶寶寶可能在下次的瓶喂時間之前，寶寶就已經餓了。

解決方法

按需餵養即可。

這個階段寶寶需求量增加，母乳媽媽不要懷疑是自己母乳不足或營養不夠，而着急加奶粉。 多喂多吸也是在促進母乳“產量”增加 ，媽媽要注意飲食均衡，多喝水，吃好喝好休息好才有精力繼續“戰鬥”。

配方奶寶寶可能原來間隔2~3小時瓶喂一次，變成1~2小時就有需求，按寶寶需求加奶量就行。

已經加輔食的寶寶，也可以適當加餐。

2、寶寶睡眠規律變了

大多數寶寶睡眠時長會拉長，包括白天小睡時間，有研究認為「猛長期」每天的平均睡眠時長會增加4個小時左右。

但有部分寶寶會比平時睡的少了，夜醒次數變多，需要多吃一頓奶或陪玩，白天小睡時間也變短了。

多留心寶寶發出的睏意信號 ，如揉眼睛、打哈欠等小動作，可以及時帶娃睡覺；如果寶寶睡眠已經規律，夜間睡眠時間變長就不要特意叫醒餵奶。

睡眠變差的寶寶，媽媽需要多點耐心，在滿足寶寶基本需求後，建立睡前儀式、及時輕拍安撫等幫娃順利度過這段時間。

3、寶寶容易哭鬧、煩躁

「猛長期」的寶寶，會變得比平時粘人，小情緒也變得“難猜”，無故哭鬧或者煩躁不安，這樣的情緒變化可能和沒吃飽、睡眠習慣改變、練習翻身爬行等原因有關。

多抱抱寶寶 及時給到關愛，日常可以根據寶寶月齡情況，進行相應的大運動練習，比如翻身、爬等，讓寶寶消耗小部分體力，轉移注意力。

*注意： 爸媽要結合上述時間段和信號，綜合判斷寶寶是否處在「猛長期」， 如果寶寶有其他異常表現，如發熱、精神狀態差、體重低於同月齡標準等問題，要及時就醫。

身高也有「猛長期」

有研究者認為，孩子的生長髮育有顯著的季節性，春夏身高增長比秋冬快2~3倍。

夏季爸媽可以多抓住寶寶身高發育黃金期，做好幾點：

1、均衡營養

飲食多樣化，營養均衡，少吃糖分鹽分高、辛辣油膩的食物 。

1歲前，保證每日奶量充足和輔食食物種類多樣。

1歲後，可適當多吃富含鈣質的食物，如乳製品、蔬菜、豆製品等，以及富含蛋白質食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、雞肉、魚肉等。

另外適量補充維生素D，有助於鈣的吸收，《中國膳食指南》建議： 2歲以內的嬰幼兒每日補充400 IU/d 。

2、保證充足睡眠

不同階段，寶寶所需的睡眠時長也不相同，爸媽可以參考下面表格：

提升寶寶的睡眠質量，睡前這些事情也要多注意

①睡前不劇烈運動：不讓孩子太興奮；

②建立睡前儀式：睡前洗漱、讀繪本等；

③選擇舒適牀品，調節室內燈光。

3、適當運動

美國兒科學會建議兒童最好每天至少有2小時的户外活動時間。

爸媽可以根據實際情況，帶娃進行運動，運動時長可以從10分鐘開始，4歲以上可逐漸增加到1個小時的活動量。

不同年齡段，爸媽可以選擇不同的運動：

①1歲前： 保證寶寶每日1-2次的俯趴，和寶寶進行娛樂互動，讓寶寶保持身心愉悦；

②1-2歲階段： 簡單地走、跑、跳、爬樓梯、扔球等活動；

③2-3歲階段： 跑、跳、上下樓、攀爬等運動；

④4歲以後： 結合户外進行運動，跑步、跳躍、伸展類運動。

總之，1歲前是生長髮育快速階段，把握 滿足寶寶需求 這個原則，陪娃度過這個階段，家人也要多分擔，讓媽媽能好好休息，如果有其他異常情況，要及時帶娃就醫。

最重要的是，陪娃熬過猛長期，爸媽們會發現，寶寶的衣服變小了，突然掌握新技能，寶寶又長大啦！

參考資料： https://www.babycentre.co.uk/a25012757/baby-growth-spurts