1、均衡飲食
身體營養缺乏是身體免疫力低的重要原因，所以説平時比較容易挑食或者是隻喜歡吃素食的人，那麼他們的免疫能力一般都是比較低的。因為蛋白質維生素和不飽和脂肪酸等物質和我們身體的免疫器官有很大的聯繫，如果我們想增強身體的免疫能力，那麼飲食一定要均衡多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物，和維生素含量比較豐富的食物，都可以很好的增強身體免疫能力。
2、提高8小時的睡眠質量
很多人由於各種生活或者工作的原因，以致經常熬夜到很晚才睡。但是不管什麼時候入睡，如果第二天起來後感覺到很累很困的話，這樣的睡眠質量肯定是不高的。睡眠質量不高會導致身體免疫系統功能下降。
3、經常參加體育運動鍛鍊身體
尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液循環系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛鍊身體，還可以放鬆心情緩解壓力。
4、保持心情愉悦
保持一個好的心情，可以很好的增強身體免疫能力，對身體的好處是非常多的。可以多交一些朋友，説一些知心話，這樣可以很好的促使心情愉悦。也可以聽一些放鬆的音樂，這樣可以有促進我們腦部的血液循環，堅持一段時間之後，會發現我們身體的免疫能力大幅度的增強，抗病能力也有很大的提高。
上面就是一些能夠提升免疫力的方法，大家在平時生活中可以做做，這樣能夠提升免疫力，讓你的身體更健康。