西蘭花和此物一起炒，女性常吃，皮膚白了，小肚子沒有了，可試試

西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，可以清除體內自由基，有效增強皮膚抗損傷能力，促進肌膚年輕化，預防皺紋產生，延緩衰老。

西蘭花中含有豐富的膳食纖維成分，膳食纖維具有很強的持水性，它吸水後使腸內容物體積增大，大便變鬆變軟，通過腸道時會更順暢更省力。與此同時，膳食纖維還能夠作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排泄，幫助腸胃清潔，起到寬腸通便的作用。

營養搭配

西蘭花炒牛肉，高蛋白、低脂肪，富含多種氨基酸和礦物質元素，味道鮮美，女性常吃，皮膚白了，小肚子沒有了，可試試。