如果平時不注意保護身體，不注意日常飲食的科學性，不注意給骨骼補充鈣質，隨着年齡的增長，很容易會患上腰椎骨質增生。得了骨質增生，腰部就會痠疼，不適，影響身體健康和自由運動。因此應該積極醫治，那麼得了腰椎骨質增生在醫治的同時如何食療呢?
骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
也可同時用食療法配合治療：杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子)8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉;攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周(孕婦忌用)。
腰椎骨質增生患者由於骨質增生與肥胖、脱鈣、維生素A和D缺乏有關，因此在飲食起居上要注意以下幾點：
1、要適當增加户外活動，儘量避免長期卧牀休息。
2、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
5、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
得了腰椎骨質增生，第一要積極配合醫生醫治，第二就要注意用科學的方法進行飲食保健，多吃一些對病情治療有好處的食物。第三就是要保持樂觀的心態，凡事要想開，精神好了，身體才能健康。第四要科學地進行體育鍛煉，但動作不要過於劇烈。