每天晚上多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又健康！

每天晚上多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又健康！

香蕉

日常生活中，經常吃香蕉，可以幫助我們起到一定美容美顏的效果；含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。富含特殊蛋白質，能夠刺激體內T細胞分化，提高人體的免疫力，達到抗癌的功效。能夠促進人體紅細胞和血紅蛋白的產生，能夠增強人體內的供血速度，對於本身就患有貧血的病人們來説，是非常有益的。

無花果

無花果有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏，愛美的女性朋友可以選擇多吃一些哦。無花果還有降低和分解血脂的功能，減少脂肪在血管內的沉積，保持血液的暢通，是名副其實的清血管高手呢。

青椒

青椒中含有大量的維生素C，可以有助於改善肌膚問題，調理膚色。並且青椒還有比較多的辣椒素，可以更好的促進腸道健康，改善代謝循環，從而促進身體排出積毒，潤腸通便，以此改善我們的口臭問題。