愛美女性適合常吃4種食物，美容抗衰，排毒潤膚，肌膚更水嫩

白扁豆

白扁豆擁有着很豐富的營養，含有蛋白質和維生素c的含量是相當高的，還擁有人類所需的鈣鐵等元素，同時它又是粗纖維的，可以很好的排毒潤膚的情況。除了以上這些以外，這種扁豆對於女性的好處是很多的，因為它的維生素c含量很高，所以有美白抗衰的作用，女性常吃它，會讓皮膚更白更細膩，可以很好的排毒，防止皮膚老化暗沉，使肌膚更水嫩。

蘋果

蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，富含許多人體所需的營養，有着很好的瘦身效果，並且有許多養生功效，還藴含的營養價值極多，能夠補充人體所需的大部分營養，對人體健康非常有益，而且含有蘋果酸，可以促進腸道的蠕動，起到排毒潤膚，延緩衰老的功效。

蠶豆

蠶豆是夏季常見食蔬之一，蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益於健康的營養物質，它還含有磷脂和豐富的膽鹼，有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、美容護膚等功效，特別適合炎熱的夏季食用。

花菜

花菜是我們日常生活中常見的一種十字花科的食材，含有的營養物質是十分豐富的，有助於增加身體的抵抗力、還能有效的促進人體的生長、更是有利於身體的健康，幫助身體補充維生素K，對人體的免疫能力也有一定的提高，能增強體質，還含有豐富的水分，同時含有的維生素還具有排毒潤膚的作用。