香蕉的功效 多吃香蕉幫你改善這個症狀

　　香蕉是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，生活中適當的吃香蕉能夠給身體帶來很好的功效，它可以預防便秘症狀，還能夠治療皮膚病。多數人吃香蕉都是直接食用，香蕉的吃法不止這一種，我們知道吃香蕉的禁忌嗎?下面會有詳細的介紹。

　　香蕉的功效

　　1、便秘：大家在生活中都會遇到便秘的症狀，便秘的人可以適當的吃香蕉，這是香蕉廣為人知的效用。香蕉會有這樣的功能，主要是因為它所含的食物纖維很多，這個物質到了身體中能夠刺激腸蠕動，特別對老人來説更是大有裨益。

　　2、高血壓和中風：香蕉是一種很有營養的水果，它含有大量的鉀，但鹽分比較低，這個物質具有抑制血管緊張的作用，可以説是理想的降壓和預防中風的食物之一。有研究顯示，連續一週每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%。

　　3、對於免疫力低下的人來説要多吃香蕉，香蕉中含有豐富的維生素，這個物質是身體必需的營養素，香蕉的抗氧化能力很強，常吃香蕉也就增加了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的季節，每天吃點香蕉，可以減少感冒出現。

　　4、抑鬱症等心理疾病：香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。

　　5、貧血：應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。

　　胃灼熱：香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。

　　6、皮膚病：香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。

　　香蕉的吃法

　　肉桂烤香蕉

　　食材：香蕉2根、葡萄乾適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許

　　做法

　　1.葡萄乾用少許朗姆酒浸泡，沒有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;

　　2.香蕉尖頭的蒂切掉，平放，預留下香蕉底部的皮，將其他的皮剝開;

　　3.剝到頭的時候，用刀割下香蕉皮，也可以把大頭的蒂剪掉;

　　4.依次把兩個都處理好，然後刷上薄薄一層蜂蜜;

　　5.再把香蕉平分成幾段，每一段以一口為宜;

　　7.空氣炸鍋裏放上高物架，再把香蕉放在上面;

　　8.接通電源，選擇自選菜單，把温度設為150度，時間設為8分鐘;

　　9.按下啓動鍵，即可等着享受美味;

　　10.透過透明爐蓋，可以清楚的看到裏面香蕉的變化。

　　香蕉的禁忌

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

　　因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　2、酸牛奶

　　酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裏很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

　　一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。

　　3、土豆

　　土豆是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。

　　如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

　　4、芋頭

　　芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

　　芋頭營養價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

　　結語：上文已經為大家介紹了香蕉的功效，我們現在對香蕉應該有了一些瞭解，喜歡吃香蕉的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養的一種水果。