中醫健康養生之每日一味山藥，茯苓

山藥

1． 健脾益胃、助消化：山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶 

2． 滋腎益精：可作為佐藥應用。

茯苓

1.     健脾: 脾氣不足水濕內停，消化吸收不好，生長髮育緩慢，便溏（是指大便不成形，形似溏泥，俗稱薄糞。）等。

2.     利水滲濕： 小便不利水腫，濕氣停聚引起的風濕，泛油，睡眠不好等。

3.     心神不寧，失眠。