很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
還記得曾經很多人都看過一個廣告，就是説早上刷牙的時候會出現噁心乾嘔的情況，一般都是因為慢性咽炎犯了。雖然這樣的症狀比較符合慢性咽炎的特點，但是也比較片面，除了早上刷牙會有這些噁心的感覺之外還會出現以下症狀。
1.咳嗽痰多。當我們的嗓子受到細菌的侵襲感染之後，就會出現炎症，從而使得自身出現乾咳痰多的問題。
2.咽喉腫痛。咽喉黏膜受到感染和傷害之後最大的反應就是出現紅腫的問題，此時還會出現異物感，吞嚥困難。
當出現了以上兩種情況的時候，多半是因為我們出現了慢性咽炎，如果不加以及時的治療的話，很容易導致反覆發作。慢性咽炎患者要注意好這幾點，清咽利嗓更健康。
1.多吃清熱解毒的東西。平時可以多吃雪梨、枇杷等清熱解毒的食物，能夠潤喉護嗓。平時喝水的時候，可以在水裏加入桔梗、白茅根和梔子，配成桔梗白茅梔子茶來喝，每天喝2~3杯，同樣可以起到清熱解毒，消腫止痛調理咽喉炎的功效。
2.及時補充營養。當已經出現咽炎症狀之後，我們應該及時的補充營養，這樣可以增強我們的身體抵抗力，防止細菌進一步擴散，危害其他器官的健康。
3.早晚鹽水漱口。早晚用鹽水漱口，可以很好的消炎殺菌，防止細菌的進一步侵襲和擴散。
4.增強運動鍛鍊。平時一定要多運動鍛鍊，不要久坐不動，或者是吃一些垃圾食品，要更好地提高自身免疫力，防治細菌病毒的入侵傷害還可以進一步的解決體內存留的細菌，利用人體免疫力殺死他們。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！