説起身體濕氣重，許多人都覺得是無稽之談，尤其是年輕人毫不注意。濕氣是真實存在的，跟平時的飲食和生活方式有關係，如果體內濕氣太重的話，會使得你飯不想吃、覺睡不好，腦袋也昏昏沉沉的。
當然除此之外，還會影響到我們人體健康的內循環系統，使得疾病容易找上門來。那麼如果體內濕氣重的話，身體會有什麼表現呢？
身上若出現1處變大、1處變黑，可能是濕氣重了，看你有沒有
1、小肚子變大
濕氣過重會使得小肚子凸起，是因為濕氣重，人體脾胃虛，運化受到影響，從而導致水汽排泄不出去，進而滯留在人體內，尤其是肚臍眼周圍的腹部區域，它是脾臟主管的位置，所以很容易就“胖了”。
2、眼圈變黑
濕氣的人會影響身體各個器官都會發生反應，也包括眼袋發黑，也就是黑眼圈。這是因為身體濕氣太多，上行到頭部，引發了眼睛水腫以及黑眼圈。尤其是每天睡醒起牀的時候特別的明顯，並且常伴身體乏力。
1、生薑化濕
生薑性温，有很好的祛濕的功效，可以將生薑(帶皮)切下5～6片，開水沖泡。吃完姜後身體會微微的排汗這樣就能化解身體的濕氣，除了生薑還有胡椒、香菜、蘇葉、蘿蔔、葱等辛温的食物都可以發汗，達到排汗除濕，的目的。
2、運動排濕
和吃薑的道理一樣，運動也是排汗除濕的一種方法，運動不宜太劇烈，可以讓人微微出汗即可。一些簡單的運動，比如跑步，爬山，自行車等運動，基本的有氧運動，只要能將汗排出的運動都可以排除濕氣。不過運動之後要及時將汗水擦掉，避免着涼，免得濕氣再次入體。
3、按摩除濕
身體有三個比較重要的除濕穴位，可以讓身體代謝加速，快速排除體內濕氣和毒素，使得身體變得輕盈。分別是位於膝蓋背部凹陷中心處的委中穴，位於上臂屈肘時肘窩凹陷的曲池穴，位於腋窩頂點一按就能按到脈搏的極泉穴。經常按摩或者按壓這三個穴位有助於將體內濕氣排出。/4、食療祛濕
日常可以多吃祛濕的食物，比如薏米紅豆粥、鯉魚湯、荷葉茶和綠豆湯等等。不過要明白的一點就是，想要祛濕的話，先健脾，而像紅豆薏米的話，其實沒有起到健脾的作用，所以建議可以在日常生活中喝【火麻荷葉酵液】。火麻荷葉酵液是其含有火麻仁、荷葉、茯苓、菊花等可以利水祛濕、健脾消腫的食材，且經過萃取提純發酵後，可以保留食材的營養成分供人體吸收，因此堅持喝1個月以上，不但可以幫助祛濕健脾，還能減肥瘦身、促進腸道消化以及提高脾的運化功能。