孩子的成長過程中，家長最在意的就是孩子的身高發育，都想讓寶寶有一個好身高，如果在同齡人中小寶寶的身高矮出一截，很多家長就會分外着急，各種給孩子補營養。
其實對於孩子長身高來説，營養和運動非常的關鍵，除此之外還有一點非常關鍵，那就是睡眠。也就是説，想要孩子長得高，要保證孩子有充足的睡眠，而且孩子睡覺的時間點也有講究，早上叫孩子起牀的時間點也有講究。冬天叫孩子起牀，儘量別早於這個“時間點”，利於孩子長身高！
對於正在長身體的孩子來説，只有保證充足的睡眠才有利於身體的發育，有利於長身高。對於孩子來説，每天必須保證8個小時以上的睡眠時間，而且要保證睡眠質量好。因為只有進入深度睡眠之後，身體內的生長激素才會分泌增多，才會有利於孩子長身高。
而且生長激素在夜間有兩個分泌高峯期，第一個是晚上的9點至凌晨1點，第二個就是早上的5-7點。所以説家長不僅要讓孩子睡眠充足，而且儘量讓孩子8點左右就上牀睡覺，這樣9點鐘左右就能進入深度睡眠。而且早上叫孩子起牀時，儘量不要早於7點，這樣生產激素才會分泌得更多，寶寶也會長得更高。
1、幫孩子養成生物鐘
知道了，該早上幾點叫孩子起牀，但是有些家長針對叫孩子起牀這件事，非常的困擾。其實對於孩子來説，養成良好的習慣是非常關鍵的，所以説針對於起牀時間，最好幫孩子養成一個生物鐘，每天定點叫孩子起牀，儘量不要有特殊情況出現，時間長了，孩子到點兒可能就會自然醒。
2、用早餐香氣喚醒
對於孩子來説體內食物消化得也非常快，所以早上醒來之後特別容易餓，這時媽媽如果能做一頓豐盛的早餐，香氣撲鼻可能會喚醒孩子，媽媽也就不用煩心叫孩子起牀了。
3、輕撫輕喚叫醒
我想每個人小的時候都有過這樣的經歷，就是媽媽叫你起牀時大聲吼你，讓你感覺頭非常的疼。其實這種怒吼式的叫醒方式，很容易對孩子產生一些負面影響，所以説叫孩子起牀時儘量輕喚叫醒。
一般情況下，你是幾點叫孩子起牀的呢？你覺得起牀時間，對孩子的身高發育，是否有影響呢？歡迎在下方評論區發表您的意見。