很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
姜：醋泡姜讓心血管變年輕
許多老中醫最愛吃薑。98歲的國醫大師路誌正每天進餐時都會吃兩三片醋泡姜。路老每年體檢結果顯示，他的血管彈性和心臟跟四五十歲的健康男性一樣。國家級名老中醫周樂年也喜歡吃醋泡姜。
豆類
研究表明，每天食用豆類或扁豆可以幫助降低有害的低密度脂蛋白膽固醇。針對II型糖尿病患者的研究發現，每天吃50克豆類或小扁豆，可以將糖化血紅蛋白水平降低0.5％。
堅果類食物
為了維持身體良好狀態，到了50歲之後可以適當多吃堅果類食物。堅果類食物適當進食能夠獲取裏面的氨基酸、維生素以及不飽和脂肪酸，對血管健康有促進作用，可以降低中風、心臟疾病的患病率，這也是養護身體過程中需要注意的地方。因此，想要讓自己更加健康，不妨適當進食堅果類食物。
蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有淨腸草”之稱。
魔芋
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路