夏季艾灸養生的好處，進來看看

艾灸是中醫保健的一種方法，同時也是治病的方法，我們都説“冬病夏治”，一些容易在冬季發作的疾病很適合在夏季治療，特別是艾灸治療，下面羣艾堂就帶大家來看看夏天艾灸的好處及適合艾灸的疾病。

首先夏天雖然很熱，身體卻很容易出現寒、濕症。因為夏天人體陽氣多集中在體表，反而體內相對會形成虛寒的狀況，即所謂的外熱內寒。加上很多人會大量食用寒涼的食物和飲料，脾胃很容易出現問題。因此夏天一定要常灸足三里，可以加上豐隆、陰陵泉、三陰交。腰、腹夏天艾灸確實會很熱的感覺，可以適當控制火力，而這幾個穴位都在腿上，可以多灸。艾灸前可能會感覺很燥熱，艾灸將身體氣機調理通暢後反而會感覺更清爽，以熱制熱，是很好的解暑方法。

其次虛寒體質的問題，夏天和三伏天是艾灸驅除的最佳時機，此時天、人氣機生髮最旺，艾灸時會出很多汗，有利於寒濕的排除，比如產後風、長期手腳冰涼、腰痠腿疼等。

另外呼吸系統疾病，往往也是夏天艾灸的效果最好，比如支氣管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。

慢性呼吸系統疾病，夏天艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。

冬病夏治，對艾灸來説非常適合。

關於夏天艾灸開窗户、風扇、空調的建議：

窗户可以開，用來通風排煙，但不要讓風直接吹到艾灸者。而風扇和空調儘量不開，尤其不要讓風扇直接對着艾灸者吹，更不要讓空調的涼風吹艾灸者。

細數夏季艾灸養生的好處

1、治哮喘

伏天艾灸效果更好，每個伏天的第一天開始艾灸，直到三伏結束。穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

2、治腹瀉

夏季因為飲食不注意或腹部受涼，經常會出現腹瀉，對相應的穴位進行艾灸可健脾益胃、補中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建裏穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。

3、治胃痛

選準穴位後，點燃藥用艾條，在中脘穴(位於腹正中線臍上4寸處)、一側足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中。

4、治失眠多夢

百會穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會前、後、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長線上方)。每天對這幾個穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。

艾灸保健記住三個穴位

30歲前灸“肺俞”

年輕人户外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衞氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。其位於人體第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施；隨年壯灸，即在農曆生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1~2天施灸。

30~50歲灸“足三里”

步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

足三里穴位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。

50歲後灸“關元”

步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝痠痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脱髮白髮等症狀。《醫經理解》記載：”關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

關元穴位於下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。