不管是男人還是女人，對於自己的外在形象都是非常重視的，如果在平時非常的注意護膚和保養，那麼看起來也會比同齡人更加的顯年輕。但是有一些人雖然經常用着昂貴的化妝品，也經常去美容院裏做護理，但卻還是越來越醜了，這到底是怎麼回事呢？
其實這和你平時做的一些事情以及個人習慣有着很大的關係。今天來看下讓人“變醜”的4個習慣，其中一個你或許經常做，早知早改！
4個壞習慣，是拉低顏值的罪魁禍首，你或許常做
長期久坐不動
對於很多班裏上班族來説，每天坐着的時間甚至比睡覺的時間還要長，基本上在電腦面前除了喝水上廁所，就不會離開自己的座位，而且有些人晚上加班也是需要坐着的，這就無限延長到久坐的時間。
久坐的第1個危害就是脂肪的堆積，如果你上班不久也沒有額外的增加熱量的攝入，卻發現自己的體重一直在飆升，尤其是腰腹部臀部的脂肪越來越多，那不用懷疑了，這就是久坐惹的禍。長期久坐會導致我們下半身脂肪堆積，對女性來説會讓你看起來身材非常的臃腫。
久坐還有一個危害，那就是影響我們下半身的血液循環，尤其是腿部循環變慢，容易出現水腫。所以有一些人體重不高，但是腿卻看上去很粗，或者是腿部浮腫的原因。
不塗防曬霜
陽光當中的紫外線是加速皮膚衰老的一個重要原因。生活當中很多女性朋友是非常注意防曬的，很多男性朋友都不注意防曬。
陽光當中的紫外線會加速皮膚的衰老，塗防曬霜不僅僅能夠防止被曬黑，更重要的是防止被曬傷以及皮膚的老化。即便是陰天沒有陽光的直射，但是空氣當中的紫外線也不少，所以一年4季每時每刻都要塗防曬。
愛吃宵夜
宵夜真的是讓很多人又愛又恨，到了晚上，尤其是一些熬夜的人，看到微博上各種各樣的美食圖片，忍不住也像大餐一頓。而晚上臨近睡覺的時候，晚餐已經消耗的差不多，所以這個時候很多人就開始蠢蠢欲動了。
宵夜真的是讓很多人又愛又恨，到了晚上，尤其是一些熬夜的人，看到微博上各種各樣的美食圖片，忍不住也像大餐一頓。而晚上臨近睡覺的時候，晚餐已經消耗的差不多，所以這個時候很多人就開始蠢蠢欲動了。
其實吃夜宵除了滿足我們的嘴巴之外，對於我們的身體真的是沒有什麼好處，因為晚上吃得太多會增加腸胃的負擔，導致消化系統紊亂，而且還會影響到人體的正常代謝，尤其是肝臟排毒和代謝的功能，容易導致身體當中的毒素，越積越多，皮膚上也會各種長痘痘，粉刺，斑點等等。而且吃宵夜給我們帶來最直觀的表現就是長胖了。
習慣熬夜
雖然很多人都知道熬夜是一個很不好的習慣，但是很多人就是改不掉。當然有一些人是身不由己，因為工作學習都有一些事情沒法按時睡覺，但是熬夜卻不會對你手下留情。
經常熬夜會影響到人體肝臟的健康，會影響到身體的正常代謝，所以經常熬夜的人皮膚會變差，臉上會爆痘，而且還會加速衰老，經常熬夜的人不僅有黑眼圈，而且皮膚也會變得蠟黃暗沉。
變美不是一件輕鬆的事，但是變醜卻輕而易舉，希望大家都能珍惜自己的健康和外貌，不要因為這些壞習慣拉低了自己的顏值。