女性想愛美，適合常吃的食物，補血潤膚，去皺消斑，預防婦科疾病

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

桂圓

桂圓中含有豐富的維生素和一些微量元素，它可以改善血脂，讓血管變得更加通透。桂圓中的糖分比較高，它能夠被人體很快的吸收和利用，起到補血養氣的作用。對女性來説補充鐵元素和維生素b2是非常重要的，能夠幫助子宮排出淤血和毒素，可以排毒抗衰，增強體質。

洋薊

洋薊，又名食託菜薊、菜薊、朝鮮薊、法國百合等，香港按其意大利語音譯作“亞枝竹”。來自地中海沿岸，是一種名貴，具有高營養價值的藥食同源保健蔬菜,被譽為“蔬菜之皇”。洋薊中還含有木犀草素、芹菜素、槲皮素等黃酮類活性成分。這些成分具有舒張血管、降血壓、抗氧化、抗菌、消炎、護肝等多種生理功能。

杏仁

杏仁的功效與作用，杏仁分為苦杏仁和甜杏仁兩類，苦杏仁也叫北杏仁，含有氰化物，具有一定的毒性，食用時需要煮泡。甜杏仁油脂含量比較高，所以可以潤腸通便，不含有毒性。杏仁有降肺氣、止咳、潤腸、通便的作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病等發病危險。

堅果

堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！