大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
有數據顯示，中國胃癌數目佔了全世界的40%，並且患病年齡有越來越年輕的趨勢。遠離胃癌，首先就要管住嘴。今天我們和大家分析一下，哪些生活習慣，會讓我們離胃癌越來越近？一起來看看吧！
胃癌最愛的“3習、2菜、1菌”，不想被癌“纏上”，早點知道，早點預防
喜歡吃——醃製菜
沿海城市的居民平常習慣醃製海鮮，特別喜愛魚露、蝦醬等調味品，因此是胃癌高發區。醃菜其實是不折不扣的高鹽食物。食鹽的滲透壓高，過量攝入，會直接損害胃黏膜，引起胃炎或胃潰瘍。另外像平常人家喜歡醃製的酸菜、泡菜、鹹菜等裏面的亞硝酸鹽含量比較高，經常使用有致胃癌風險！
喜歡吃——煎炸菜
高温油炸、高温爆炒的食物，很多人都喜歡吃，但是經常吃很容易患上胃癌。高温油炸食物酥脆可口，但是在高温油炸的過程中，食物中本身的營養物質很容易被破壞掉，還會產生多種致癌物質，比如三四苯丙芘、丙烯酰胺等，這些致癌物可以影響到整個消化道。另外像高温爆炒的食物，其爆炒時間短,病毒、病菌不易被殺死,有的病毒要燒煮10分鐘以後才能殺死，因此要儘量少吃。
吃宵夜的習慣
經常吃宵夜的人發生胃癌的幾率會比普通人的高，原因有兩點，首先這羣人多有熬夜的習慣，所以才會出現肚子餓，吃宵夜的習慣，吃完夜宵後沒多久就去睡覺，身體所有的血液流向胃部，胃部不能在熟睡中完成修復，時間一長，胃黏膜就會受到損傷引發胃病，其次就是長期的睡眠不足會導致身體免疫力低下、抵抗力下降，更使腸道得不到充分休息，以致誘發胃癌。
邊吃邊看手機的習慣
現在邊吃飯邊看手機的人很多，如果你也有這樣的習慣，儘早改過來。吃飯的時候腸胃也在消化，需要大量血液提供支持，此時分心做其他事情（看手機）將搶奪供給腸胃的血液，久而久之造成消化不良，長期消化不良容易造成胃癌的嚴重後果。
疏於體檢的習慣
因為胃病很常見，所以很多人往往吃點止痛片忍忍就算，不會放在心上。加上很多人懼怕做胃鏡檢查，久而久之，不少人最終拖成大病，檢查確診時已經是胃癌晚期，後悔莫及。其實初期胃癌可以通過胃鏡篩查發現的，並且只要切除病變部位就能痊癒，一般來説，有家族胃癌病史的至少一年做一次胃鏡，而對於35歲以上的人，每年體檢中須有胃鏡篩查這一項。
喜歡“幽門螺桿菌”胃癌喜歡一種“菌”不是食用菌，而是幽門螺桿菌。幽門螺桿菌是胃癌等一些胃部疾病的危險因素。幽門螺桿菌感染會破壞胃粘膜，它會誘發胃炎的發生，消化道潰瘍，十二指腸潰瘍等一些疾病，癌變率也會相應的升高。感染幽門螺桿菌後有15-20%的人可能發生消化性潰瘍，5-10%的人消化不良與感染幽門螺桿菌有關，還有約1%的人可能發生胃癌。
對於胃癌這種疾病來説，最好的方法就是積極預防了。在日常生活中，我們一定要注重自己的飲食習慣，提前預防胃癌產生。可多吃以下食物：
番茄
在番茄中含量最多的就是番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
豆腐
真正富含蛋白質而且營養價值高的,就是廉價豆腐。它的蛋白質含量很高,屬優質蛋白。蛋白質本身是一種抗體，可以中和某種感染因子或致癌物質，經常吃點豆腐補充蛋白質，可以降低胃癌的發生。
蘑菇
蘑菇的品種很多，包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。並且蘑菇類的食物味道都是比較好的，蘑菇類食物富含一種叫哂的微量元素，具有抵抗自由基和預防癌症的作用，對於預防胃癌有非常關鍵的作用。經常吃蘑菇有助於提高人體的免疫力,可在平時的飲食中合理搭配一些蘑菇類食物。
蘋果
蘋果能健脾胃，補中焦之氣，促進消化和吸收。多吃蘋果不但可以預防胃癌，還能預防其他癌症。研究表明，蘋果皮中含有十餘種三萜化合物，可以有效抑制消化道癌、乳腺癌等的癌細胞生長，因此，吃蘋果時最好連皮吃或者連皮榨汁喝。
如果有一個可靠的防癌手段，所有的腫瘤都能夠根治了。但事實上，目前並沒有誰知道最確切的防癌手段。因此我們可能的讓自己有一個健康的生活方式。預防胃癌怎麼做才好？如果想要保養好胃部，平時就需要合理地調整飲食結構，注意飲食清淡，避免經常吃辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，並且要加強身體鍛鍊，保持一個愉快的心情。祝你健康！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路