陽氣不足的人，大多有這5種表現！養陽氣，做好3事，少生病

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

中醫覺得，陰陽平衡是基本身體素質應該有的一個條件。當人體陽氣充足時，對保持身心有非常好的發展趨勢，會有着一個健康的體魄；當身體陽氣虛，身體的免疫力低下，非常容易生病。中醫學覺得：陽氣虛，百病生，陽氣充裕，百病消！

陽氣虛的人，大部分有5種表現！

主要表現一：畏冷

中醫覺得，男屬陽，女屬陰，當身體陽陰失調後，會出現畏冷的主要表現，這時候，表明身體欠缺陽氣了。尤其是冬天，四肢、腹部等非常容易涼。除了陽氣虛，身體的血液循環系統差也會出現畏冷的狀況。

主要表現二：免疫力低下

身體陽氣虛，身體免疫能力也會降低，假如在換季時，非常容易得病，或許每一次你都逃不了，且不留意，非常容易造成發燒感冒。

主要表現三：陽氣不足

陽氣較為充裕的人呢，臉色會較為白裏透紅。假如一個人的陽氣虛，非常容易出現臉色蒼白，沒有紅色的狀況。

主要表現四：掉髮，頭髮白

陽氣虛的人，非常容易出現掉髮、頭髮白的狀況。

主要表現五：睡眠質量不好

睡眠質量好壞能瞭解一個人的陽氣是不是充裕。陽氣充裕的人睡眠一般都比較好，且入眠時間較為短。

補陽，搞好3事，少得病，更健康！

一：日曬

日曬是最及時補充陽氣的方式。中醫覺得，頭為諸陽之首，是日曬的關鍵部位。假如氣温不錯，最好是脱掉遮陽帽讓太陽直曬頭上15～二十分鐘。平常曬曬太陽，還有利於提高免疫力，防止皮膚疾病，另外能推動維他命D的生成，防止骨質疏鬆症。但是在夏天天氣特別熱的情況下不要這麼做，容易中暑。

二：護腎

要想身體好，護腎補氣最重要！現如今衣食住行的壓力把人壓得透不過氣，心力憔悴，精神實質也越來越頹靡萎靡。而生長髮育於秦嶺山最深處的崹艼一直全是“滋陰補陽，扶正固本”的絕品，是極為難能可貴的寶貴藥食物，對男士幫助很大，平常多食崹艼能協助男士解決衰退，從源頭上處理男士開不了口的問題，提高能力，不萎泄，不做“時間上的矮子”，很多人也把崹艼作為男士“容光煥發第二春”的不二之選。

三：適量運動

健身運動能提升基礎代謝，還可推動血液循環，提高人體免疫力。若陽氣虛的人，平常可適當開展體育競賽，但要防止健身運動時，出汗過多，不然會損害陽氣。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。