女性懷孕時，這三種食物常被益寶寶視力吃掉，也有利於智力發展

女性們懷上小寶寶之後，通常就變成了家裏人全力照顧的對象。在懷孕期間，除了要按時去醫院做檢查以外，還得多重視自己的飲食問題。有的孕媽因為經常吃一些對身體不好的食物，導致小寶寶發育出現了障礙，所以孕婦們千萬不要隨着自己的心情吃東西，而應該多食用有益處的食物。女性懷上寶寶後，這3種食物常吃有益寶寶視力，還有助於智力發育。

首先是魚湯。很多老年人會為孕婦煮魚湯，因為它不僅美味而且價值連城。它主要能給孕婦帶來兩方面的好處。一是緩解妊娠嘔吐的不適。有些孕婦有很強的妊娠嘔吐症狀。這時，他們可以多喝點魚湯，腸胃感覺更舒服。第二個方面是它含有很多有利於寶寶智力發育的成分，所以孕婦經常服用它們來幫助寶寶發育。所以從這兩個方面可以看出，多吃魚湯對孕婦很有幫助。

第二種就是藍莓。一般來説，醫生都會建議孕婦多吃一些水果，不僅能夠讓體內水分變得更多，而且還能起到補充營養的作用。比如藍莓這種水果，就非常適宜孕媽頻繁攝入。因為首先它能幫助孕婦改善氣色，讓整個人的狀態變得更好。其次它裏面含有一種成分，能讓小寶寶的眼睛變得更加明亮，有益寶寶視力，即花青素。所以不管是為了自身還是為了小寶寶，孕婦們都可以多食用這種水果。

第三種就是堅果類食物。大多數孕媽都希望自己能生下一個聰慧的小寶寶，那麼這和孕期飲食就有很大的聯繫性了。 孕媽們如果能夠經常攝入幫助寶寶智力發育的食物，那麼寶寶就能變得更加聰慧。比如堅果這類零食，不僅種類繁多，而且都具有幫助寶寶智力發育的功效性。所以孕婦們可以讓家裏人多備一些核桃這類食物，不過每次攝入的分量最好能夠控制一下，不然的話很難控制自己的體重問題，到時候就不容易分娩了。

這三種食物在孕婦懷孕期間基本可滿足孕婦的營養攝入，希望孕婦們看完之後能

夠更加了解自己孕期可以吃哪些食物這個問題，這樣的話就不會感到一頭霧水了，也更不會一通亂吃適得其反了。