5種“標榜健康”的垃圾食品,有很多人買過,網友:家裏全都有!
日常飲食中,我們處處都要追求健康,無論是蔬菜水果乃至小零食都會選擇一番,畢竟飲食健康才是身體健康的前提,然而生活中有很多我們以為的健康食品,其實都打着“健康”的旗號迷惑了我們的雙眼,如今揭開真相,我們完全可以把它們列為“垃圾食品”,有很多人買過,網友:家裏居然全都有!
一、紅糖
紅糖是女人痛經的法寶,有暖宮補血的功效,事實真的是這樣嗎?其實紅糖就是沒有脱色純化的白砂糖,微量元素雖然比白糖要高一些,但也只多那麼一丟丟而已,人們都説紅糖補血,這是錯誤的認識,補血應該要補鐵,最好的辦法是吃紅肉,動物肝臟或者新鮮的蔬菜水果,而不是吃紅糖,雖然紅糖裏有少量的鐵,但都是“非血紅素”鐵,吸收率非常的低,那些靠吃紅糖補血的,估計貧血沒有改善,反而因為糖的攝入量太多,把自己吃成了胖子!所以説,紅糖就是一個標榜健康的垃圾食品,口感是真的好,但並沒有商家説的那樣有神奇功效
二、蜂蜜
一直以來,蜂蜜在人們的印象中是具有養生效果的,很多人都花大價錢購買純天然蜂蜜,其實喝蜂蜜水並不能養生,還會讓人變胖,蜂蜜裏面的碳水化合物(也就是糖)佔有75%左右,剩下的20%則是水,剩下的才是一些維生素和礦物質,少到可以忽略不計,可以説蜂蜜就是高度濃縮的糖,熱量高,營養又單一,你還會説蜂蜜水可以養生嗎,不少家庭必備的蜂蜜水,其實可有可無罷了,嚐嚐鮮倒是可以,如果天天拿來養生的話,就錯了
三、粗糧餅乾
如今家家户户都會備一些速食產品,既方便儲存又飽腹,餅乾就是最好的選擇,買餅乾大多數人都會選擇粗糧餅乾,由於含有大量的膳食纖維,更加營養健康,這樣想你就錯了,商家為了讓這種餅乾銷量好,會添加大量的糖和飽和脂肪酸,真正健康營養的粗糧餅乾添加劑是極少的,所以並不美味,顆粒感還十分明顯,吃起來還很難以下嚥,而市面上的粗糧餅乾不看不知道,一看營養成分表,三分之一都是脂肪,吃這樣的粗糧餅乾跟吃油有什麼區別,所以説,粗糧餅乾只是標榜着健康名號的一種垃圾食品,我們買粗糧餅乾的時候一定要擦亮眼,看清營養成分表
四、山楂條
山楂是一種自帶“健康標籤”的食品,任何與山楂有關的食物,都會被我們列入健康食品,山楂條,山楂卷,山楂醬都有健胃消食的功效,很多賣山楂條的商家都會誇自己家的山楂無添加,無色素,是純天然的,然而看到配方表我們才發現,雖然沒有別的添加劑,但為了讓山楂吃起來沒那麼酸,會放大量的糖,所以説,山楂條的含糖量都在80%以上,簡直就是在吃糖,所以市面上真的很少有純山楂條,真正的純山楂條吃起來簡直酸到難以下嚥
五、乳酸菌飲料
很多人把乳酸菌飲料當成健康飲品,居家必備,因為它們打着0脂肪含鈣量高的健康飲品稱號,其實它們根本不是什麼健康飲品,在營養成分表中可以看出,含量最多的就是水和糖,蛋白質含量非常低,所謂的健康飲品不過是商家大誇其詞罷了,可以看下糖的分量,每100g的乳酸菌飲料的含糖量都在15g以上,而可樂的含糖量100ml只有10.6g,這樣的數據,你還會覺得乳酸菌飲料是健康食品嗎?被列入垃圾食品也不為過
給大家分享這些,並不是讓大家完全杜絕的,而是讓大家知道,這些食品並不能當作養生食品經常食用,適量或者偶爾就可以了,畢竟生活需要樂趣,以上食物雖然不是很健康,但真的很好吃,如果這個不吃,那個也不能吃,不知要少多少樂趣