大家好，我是你們的老朋友中醫劉醫生。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
健康飲食對身體大有好處，建議食用土豆 土豆中含有較多的鉀元素，能夠將身體中的鈉元素排出身體內，因此適量食用土豆，有利尿的效果，特別是有水腫的情況，適量食用土豆是不錯的。 土豆也受到了很多女生的喜歡，土豆有養顏美容的效果，土豆汁敷面也是有滋潤以及美白的效果。儘管它的營養很豐富，也要適量食用哦。
秋季是個養生的季節，建議您食用胡蘿蔔 胡蘿蔔素中含有的木質素和膳食纖維一起被人體吸收以後能吸水膨脹也能讓腸道壁上的毒素吸附在它們表面，他們既能加快腸道蠕動，又能促進腸道中大便和毒素排出，經常食用能潤腸通便，也能清腸排毒，對人類的腸燥便秘和身體肥胖都有明顯預防作用。健康飲食非常重要，要重視起來哦。
秋天來了，建議食用泰山藥 菜山藥是一種低熱量蔬菜，它含有豐富礦物質和微量元素，還有一些粘液蛋白，人們食用以後能吸收豐富營養，但不會吸收過多熱量，而它含有的膳食纖維能加快人體內垃圾和毒素代謝，能防止脂肪在身體內鬱積，經常食用能減肥瘦身，也能預防肥胖。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。
營養補充很重要，推薦您食用文旦 文旦果含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除皺紋、消除疲勞。睡前喝一杯文旦果汁可幫助睡眠，早晨喝一杯文旦果汁可預防便秘。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。