古話説：“千寒易除，一濕難去”，濕氣雖然不是什麼很大的毛病，但是如果體內濕氣過重，那麼就容易引起各種毛病。
那麼濕氣這麼來的呢？一個是外在因素，比如南方夏季高温多雨，下雨過後，迅速形成水蒸氣，在這個地方待久了，身體難免會吸收過多水汽，水汽一進體內就奔着脾胃去，導致脾胃運化能力不足，這樣又容易產生內濕。
濕氣入體，會有不同的表現
1、頭重頭暈，頭髮油膩，臉部容易長痘，鼻子愛出油，眼袋浮腫
2、口臭，舌苔厚膩，舌邊有齒痕，甚至舌頭腫大
3、濕氣在皮膚，經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹
4、排便細軟不成型，易便秘，或粘馬桶不易沖掉
5、平時渾身無力，四肢痠痛
6、不怎麼吃東西卻體重增加，尤其是小腹變大
體內有濕氣了，這4種習慣要趕緊改掉。
1、吃冰冷食物
夏季來臨，人們更喜歡吃一些雪糕、冷飲、冰水果等，一次性吃太多，脾胃負擔會加重，一旦脾胃無法正常運行，體內濕氣就會有增無減，對身體是不利的。
2、久坐不運動
現在的年輕人大多數都是長期坐在辦公室，吹着空調，如果不運動，久而久之，體內的濕氣就會越來越多，而引發一系列的不適。
3、喜歡重口味食物
經常吃太鹹、太辣、太油的食物，容易引起腸胃悶脹，腸胃功能受影響，容易造成堵塞，起體內濕氣蔓延。
4、睡不夠，經常熬夜
脾虛的表現一般是睡不好，脾臟負責水分的運輸，脾臟虛弱了身體內濕氣自然會重，而且熬夜也是一種不良的生活習慣。
人們常用薏苡仁去濕，可是再加上這幾種東西一起泡，祛濕效果翻幾倍，濕氣全都喝“跑”了。
喝茶去濕有很長的歷史，喝茶有利尿、排毒的作用，對去濕是大有好處的，很多人直接用薏苡仁泡水去濕，這樣喝有一定的作用，但是作用不是很明顯，而且薏苡仁微寒，只用薏苡仁的話反而容易體寒。
所以在中醫推薦的祛濕小食方中，是用薏苡仁、赤小豆、芡實為主，再搭配紅豆、大麥、橘皮、苦蕎、梔子、甘草等9種 材料製成赤豆無濕茶，能夠促進體內濕氣排出，這些食材的幫助如下：
薏苡仁：利水滲透濕，健脾止瀉
赤小豆：利水消腫，解毒排膿
芡實：補脾止瀉，祛濕止帶
製成茶包的過程比較複雜的，一款茶包簡單方便，平時直接取出一包熱水沖泡，大概5分鐘就可以飲用了，很方便。
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最後再説一下，濕氣已經成為現代人健康的“剋星”，只要做好排濕，濕氣也會遠離你，體內沒有濕氣，身心都會得到舒展。