木瓜的好處 常吃這種水果能保養皮膚

　　木瓜是一種熱帶水果，味道很好，而且特別香，愛吃的人有很多。木瓜的禁忌你知道a嗎？有一些人是不能吃木瓜的哦！如果亂吃可能會影響健康。木瓜的做法也有很多，如果你感興趣的話，那麼就請看下文吧!

　　木瓜的好處

　　美膚

　　吃木瓜對於皮膚是非常好的，木瓜中主要是含有大量的維生素A、維生素C以及木瓜酶，所以説可以幫助美白肌膚和滋潤肌膚。在夏天的時候很多人都會怕被曬黑，或者是皮膚會很敏感，這個時候就推薦大家可以多吃一些木瓜哦。

　　促進新陳代謝

　　木瓜中的膳食纖維比較多，研究已經證實了，經常補充膳食纖維的話，可以促進人的代謝，讓人的身體變得更加健康，體質更好。所以説如果你在平時有代謝慢、傷口很難癒合之類的問題，不妨試試看常吃一些木瓜。

　　減肥

　　木瓜的減肥效果也是很明顯的，如果平時能常吃它的話，你會變得越來越瘦哦！在減肥的時候不要吃一些熱量很高的食物，水果也不是全都能吃的，那些糖分多的水果就不能吃。而木瓜的熱量低，糖分也少，所以適合食用。

　　豐胸

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。

　　抗發炎

　　木瓜對抗發炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。

　　清心潤肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟後加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。

　　低卡又飽肚

　　半個木瓜只含80kcal，食半個已經非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。

　　木瓜的做法

　　第一種、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　2、製作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗淨並濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養價值很高;富含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，並有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

　　第二種、木瓜蜂蜜糖水

　　材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

　　做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。.煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

　　功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性温，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

　　木瓜的禁忌

　　1.木瓜雖好不能多吃

　　木瓜中含有番木瓜鹼，番木瓜鹼經過提純後大量服用，有中樞神經被麻痹的可能，人體會產生輕微的中毒症狀，當然，適量食用木瓜並不會中毒，反而能對抗結核桿菌以及各種寄生蟲，有抗菌殺蟲的作用。

　　2.孕婦不宜食用木瓜

　　原因還是木瓜中的番木瓜鹼，因為番木瓜鹼可能會引起孕婦的子宮收縮， 食用後產生腹痛感，不過不會對腹中胎兒的生長帶來傷害。

　　3.過敏體質患者慎食木瓜

　　皮膚過敏的人食用木瓜，可能會造成病情加重，如果接觸或者食用木瓜產生皮膚過敏的症狀，請及時就醫。

　　4.木瓜不宜與油炸食品一起食用

　　木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴重者可能導致腹瀉、嘔吐等症狀。

　　總結：木瓜的好處有不少，看了文章之後相信大家都很清楚了。木瓜中含有的營養元素很豐富，所以常吃的話，可以達到良好的保健效果。木瓜如果放置的時間久了，是很容易壞的，大家買回來之後應該要儘早的吃掉，以免浪費哦。