紅薯加上它，小肚子不鼓了，失眠好了，女人不想滿臉色斑，可試試！
我們在生活中很經常見到紅薯，紅薯作為一種白色帶莖的植物，既可以當做水果吃，有可以作為蔬菜吃。
紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助於人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。高血壓，高血脂患者來説紅薯是一種很好的輔助治療水果。紅薯含有大量維生素C和E，有極強的抗氧化性。它能夠軟化血管，延緩衰老，還可以幫助患感冒的人，抵禦病毒侵害。紅薯脂肪含量低，產熱少，多吃紅薯還能於曉的降底飢餓感，而這些恰恰符合了減肥者的基本要求。紅薯當中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預防結腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。薯中富含的糖蛋白可有效為機體增強免疫力，抗突變作用非常明星，粘液蛋白對人體也可減緩器官老化，有特殊的保護作用，提高機體免疫力。
推薦搭配：紅薯大米粥
它的主要食材就是紅薯和大米，做好以後的紅薯大米粥口感軟糯，味道誘人，而且養功效特別出色，能抑制人體內糖類向脂肪的轉化，因此它的減肥功效十分明顯。能有效縮短人類的排便進間，平時常食用不但能潤腸通便，還能清腸排毒。人們經常食用會讓身體的抗病能力明顯提高。常食小肚子不鼓了，失眠好了，女人不想滿臉色斑，可試試！
你喜歡吃紅薯嗎？