中醫養生知識解析，最好的養生方法是什麼？

​​中醫養生知識在中國是最受歡迎的一種文化之一，適當的去養生可以讓人們身體健康遠離病痛，那麼在中醫養生知識當中最好的養生方法是什麼呢？下面亮健好藥房為大家分享最好的養生方法！

最好的養生方法其實是養氣，則調理氣息！人生於天地陰陽，氣在人體活動中是不可或缺的。古人云："一切疾病都是由抑鬱而生。"抑鬱，即氣滯不平，氣滯血瘀，氣滯而不去。因此，調節氣機在預防疾病和保健方面都起着非常大的作用。

《素問》中有記載，衰老首先是腎氣衰竭，另一個是陽明胃和經絡衰竭，我們的養生也應該從胃經氣和腎經氣的調理開始，並且調節氣機。

1.胃是水穀之海，它是營衞之氣的化生之所，有胃氣則活，無胃氣則死。胃氣對健康和養生意義非常。怎麼調節胃氣？一是少吃多餐；二是按摩或針灸足三里穴，足三里是胃經絡的下和穴，這個穴位是專門治療內臟的，他是調節胃氣的第一穴。古人云：“若要安，三里常不幹”講的就是這個三里養生法。

三里穴

2.腎氣是腎陰陽之基礎，與人之衰老密切相關。調節腎氣，可取湧泉、太溪兩穴。

太溪

湧泉是腎經的井穴，則是足心，是腎經脈氣的發源之地，是調養腎氣之關鍵，被稱為"下丹田"，一般在睡前可推拿穴位，不僅補腎，還能修整精氣，乃補腎之本。

3.太溪穴是腎經的原穴，太溪針炙能治療各種疾病，對腎氣衰竭有良好的療效。針灸是本穴主要方式。

在中醫養生知識中，元氣是由父母賦予的，是人生命活動的基本根源。五臟都有元氣，調節五臟六腑也是調節五臟六腑活力的一種方式，對人體的健康有很大的益處。調理元氣可以取氣海、關元和神闕三穴。

氣海、關元和神闕三穴

氣海，臍帶以下1.5英寸，是元氣海，針氣海穴能調節元氣，特別適合精力不中之人人。

在臍帶下3英寸處的關元，是任麥與"足陰經"、"元氣通"、"元陰陽關"、"腎、脾、肝"三經的交匯點。

神闕是肚臍，古代殷商時期的彭祖，傳説已經活了八百多年，他的秘訣是炙肚臍神闕穴，雖然八百歲有點誇張，但也可以看出這個穴位的重要性，這個穴位可以按壓，可以炙，但不能針。​​​​