很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
花生在我們生活當中可以算得上是最常見不過的了，每到逢年過節招待親朋好友的時候通常花生豆是少不了的零食。之前美國國立衞生研究院就曾發佈過一則新研究結果，日常生活中適量食用花生米，有助於防止動脈硬化，可以有效降低心臟病和腦卒中的發病風險。
花生中含有的鐵元素，具有益氣補血之功效，常吃能夠有效預防貧血症狀。我們很多人吃花生的時候喜歡將外面的紅衣給去掉，但是花生外面的紅衣對人的好處卻不少，有很好的養血功能，氣色也變得更加好一點。吃的時候是不建議將紅衣去掉的。
花生中的膳食纖維對身體的益處還是很大的，早晨空腹吃幾顆能夠促進糞便的排出，預防毒素和垃圾的堆積，緩解便秘。現在人們在工作的時候都會久坐不運動，很容易出現這類便秘狀況，養成早上空腹吃幾粒花生米的習慣，有利於緩解便秘。
經常吃花生的人，患冠心病的風險能減少35%。花生中含有的生物活性還可抑制腫瘤疾病發生，防止動脈硬化，預防心腦血管病，降低高血壓和心臟病的幾率。而且花生（米）中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，這些營養素的攝入有助於抑制體內甘油三酯的水平，也能夠預防動脈硬化、腦中風等問題。
花生中有一種油酸的成分，它不僅對人體心血管有益，而且還可以降低人體中的有害膽固醇。花生油中含有大量的亞油酸可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。但是再好也要適量哦！
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！