愛美女性適合常吃以下食物，祛皺淡斑，嫩膚養顏，延緩身體衰老

五味子

五味子含有多種營養成分，五味子素、蘋果酸、檸檬酸等，五味子能提高機體活動機能，減輕和解除疲勞，可通過加強心臟的收縮力量功能，調節心血管系統，從而改善血液循環，降低血壓；有保護肝臟的作用，五味子素是降GPT的主要成份，能補虛益肝，滋補肝腎。

地瓜葉

地瓜葉為良好的夏季葉菜，食用可美容養顏，抗衰老，排毒清腸，還可預防便秘，保護視力，提高免疫力等保健功效。它不但能滋補身體，還具有不錯的養生功效，對健康、美容都有一定的作用，保持皮膚光澤顯年輕，低脂肪、低膽固醇、低熱值，是天然的減肥食品，可以幫助你甩掉贅肉。

龍眼

龍眼也叫做桂圓，這種水果無論鮮吃還是幹吃，口味都是相當不錯，因為龍眼富含極易讓人體消化的葡萄糖以及鐵元素，因此對於那些缺鐵性貧血的人，能夠得到很好的改善，面黃的症狀也會得到緩解，多吃龍眼可以補血益氣，祛皺淡斑，嫩膚養顏，而龍眼裏面的天然膠原蛋白，可以很快被皮膚吸收，增強皮膚的彈性，起到延緩身體衰老的作用。

桃子

桃子是最好的水果娛樂和補充食物。它還可以促進胃腸蠕動，加速食物在腸道和胃中的分解和吸收。它可以滋養腸道，放鬆腸道，在減肥中發揮重要作用。因為桃子含有天然收斂成分，能被身體吸收，增加皮膚彈性，減少皺紋，從腸道吸收大量水分，保持糞便乾燥，促進排便，防止便秘。