又換季，孩子受涼咳嗽、食慾差，彆着急，常煮一碗粥，愛吃還止咳

現在家裏的孩子都是小霸王，用現在的話説，越來越嬌生慣養了。而且孩子一生病，就趕緊吃藥又打針，孩子很多小毛病，都是因為家長的這些習慣給擴大化，最後影響了孩子的體質。

這不最近又趕上換季了，氣温和空氣的變化，很多孩子都生病了。這個時候孩子睡覺的時候特別容易踢被子，見過最誇張的家長就是輪換着起來給孩子蓋被子。孩子受涼是常見的事，家長總是用一些笨方法防止孩子受涼，卻不知道從剛開始就做錯了。

1.不要着急給孩子增衣服

很多家長總是温度一冷就趕緊給孩子套上厚衣服，從表上來看確實是為了防止孩子着涼，但是現在的氣温，温差還是比較大的，孩子一活動，就出汗，風一吹汗沒了，孩子也着涼了。所以家長擔心孩子着涼，也得給孩子穿適量的衣服，多摸摸孩子的後背來判斷是否需要增減衣服，多給孩子準備能脱的外套。

2.控制孩子的冷飲

現在温度已經不適合在喝涼的東西了，這一點家長都知道。但是家長卻還在給孩子吃一些寒涼性質比較大的水果，比如西瓜、榴蓮等等。秋季本身對脾肺的考驗很大，寒涼的食物就不要再給孩子吃了，注意多給孩子養脾胃。

做到上面這2點，能夠減少孩子着涼的情況，想要給孩子養脾肺，就要從飲食上下手，多給孩子做點粥，今天叫大家做一種既能夠既能夠養脾肺，還能夠緩解孩子咳嗽的粥，家長別犯懶，秋季趕緊給孩子做起來~

準備材料：粳米50咳，山藥一小塊，陳梗末

具體步驟：先把山藥去皮後洗淨，切成小塊，看看自己家的孩子的年齡，能否吃山藥，如果不能吃，可以切成大塊，只用來熬水。

然後，把粳米淘洗乾淨之後，找來乾淨的砂鍋，添加適量的清水，把粳米和山藥一起放進去，大火燒開。20分鐘後，在轉小火悶熟，出鍋之前，加入陳梗末，攪拌均勻後盛出。

這種粥裏面的山藥能夠幫助孩子調養脾胃，打開孩子的食慾，另外，陳梗末幫助孩子養護脾肺，減輕孩子的咳嗽，粥類又是孩子比較喜歡吃的，秋冬季節，家長可以多給孩子做點。