相信很多人應該都聽説過氣血虛弱這個詞，但是不少人都無法分辨自己究竟是否患上了氣血虛弱的病症，這主要是由於大家對於氣血虛弱的表現症狀並不瞭解。既然如此，我就給大家仔細講解一下氣血虛的三大症狀，如果大家中了其中一條，就需要引起足夠的重視，可以通過食療的方式來調節氣虛之症。
表現一：面色不佳
中醫上認為，一個人如果患病，那麼他所患的病就會從面部氣色顯現出來。如果一個人患上了氣血虛弱症狀，那麼如果我們觀察面色能夠看出些許端倪。正常人的面色會比較紅潤，而氣血虛弱的人面色澤泛黃、泛白，會出現發青、發黑的症狀 因此如果你的面色不佳，那麼很有可能為氣血虛的症狀表現。
表現二：雙眼無神
除了通過臉色來判斷，我們還可以通過眼神來判斷這個人究竟是否真的患上了氣血虛弱之症。一般來説，氣血虛弱的人往往雙眼無神，看上去非常沒有精神，眼白也會呈現渾濁、發黃的顏色，在這種時候就需要吃一些能夠補氣血的食物來調理身體。
表現三：頭髮枯黃
以外，頭髮變得枯黃、粗糙也是氣血虛弱的表現症狀之一。如果你感覺自己的頭髮髮質不好，不再像以前一樣柔順、發亮，而且最近出現了一些容易出油的症狀，這時候就需要警惕自己究竟是否患上了氣血虛弱之症。
以上三種症狀均為氣血虛弱的表現症狀，如果你中了其中一條就需要引起重視，這裏有三種食物推薦給大家，可以調整氣虛。一般來説，大部分人會選擇食用紅棗，不過並不是只有食用紅棗才可以補充氣血。除了紅棗以外，我們還可以選擇百合、桂圓，這兩種食物均有安眠之效，而且也能夠補氣養神。