寶寶出生後多跟父母睡在一起，同房甚至是同牀睡。但隨着孩子長大，你得讓他獨立睡覺，這是培養孩子獨立的必經過程。但是孩子什麼時候開始獨立睡覺比較好？怎麼培養？成了困擾家長們的難題。
一般來説，在孩子三歲時可以嘗試分牀睡，到五歲的時候基本上就能完成孩子獨立睡覺的過程。如果太早與寶寶分房睡，會讓寶寶缺乏安全感，他會覺得被媽媽拋棄了；而太晚分開睡，又不利於培養孩子的獨立性，因此，這就需要家長們平時多孩子的表現，適當的時候可以開始培養了。
當孩子有下面這些表現時，家長可以開始培養孩子獨立睡覺了。
① 當孩子有性別意識
孩子在4-6歲的時候，正處於性萌芽時期。這個時間段，給孩子洗澡、換衣服，會開始拒絕除了爸媽以外的異性在旁邊。也會問一些異性問題，女寶寶還會出現夾緊大腿等行為，這就意味着孩子已經意識到男女之間的差異了。這時候該讓孩子獨立睡覺，有利於心理健康發展，避免出現性早熟等問題。
② 當孩子不再粘着父母
孩子愛粘父母是因為他缺乏安全感。當孩子的自主意識越來越強，不愛粘父母，睡覺時也不會驚醒，起牀發現身旁沒人也不會哭鬧，不再着急找媽媽。説明孩子已經懂得自己給自己找安全感，這時候可以考慮讓孩子獨立睡覺了。
如何培養孩子獨立睡覺？
1.先分牀後分房
平時習慣跟父母同牀睡的孩子，如果突然讓寶寶到另外一個房間自己睡，寶寶當然會不適應，感到害怕、不安。因此家長們不要突然強迫孩子自己睡，可以先通過分牀不分房的方法，讓孩子慢慢適應，給寶寶一段時間過渡，再自然過渡到另一個房間睡覺。
2.父母不要鎖房門
寶寶最初開始獨立睡覺的時候，父母睡覺時可打開房間。這樣能讓孩子知道，要是我半夜害怕了可以隨時回去找爸媽。孩子有足夠的安全感，就不會太抗拒獨立睡覺這件事。
3.牀上放孩子熟悉的玩具和被褥
嬰兒很難睡在陌生的房間裏。兒童房可以在孩子們單獨睡覺前改建成玩具房，孩子們白天可以在玩具房裏呆一段時間。過了這樣一段時間，孩子對自己的房間很熟悉，然後精心佈置房間，把白天玩的玩具都放在牀上，把白天用的被褥鋪好。有了熟悉的氛圍，寶寶會更容易適應。
4.在寶寶房間陪伴入睡
媽媽可以在寶寶的房間陪伴寶寶入睡，在睡前給寶寶講些故事，或者玩些親子游戲，放些柔和的音樂，消除寶寶睡前的孤獨感。讓寶寶知道即使不在一起睡，媽媽也是十分愛他的。
5.制定固定的睡眠時間
規定孩子上牀睡覺的時間，讓孩子養成健康有規律的作息習慣。提醒孩子睡覺前記得尿尿，睡前一個小時內不要進食，有助於寶寶安然入睡。
6.與寶寶做約定
在決定分房睡之前，媽媽可以跟寶寶做一個約定，在寶寶生病、不舒服、心情不好的時候，他是可以回來跟爸媽一起睡的。但是如果沒有特殊情況，還是要自己獨立睡覺。
分房睡意味着寶寶進一步離開媽媽的懷抱，變得更獨立了。從小獨立的孩子往往責任意識強烈，品格更健全，能給自己和別人更大的安全感。培養孩子獨立睡覺正是培養孩子獨立意識的重要一環，家長應當加以重視，結合孩子自身的實際情況，並以適當的方法引導。