的腳步越來越近了，孕媽作為全家重點保護對象，應該怎麼吃才能既保證胎寶的營養，又能保障自身的健康？今天就來給大家詳細的推薦一下孕媽的春季飲食。
首先來給大家介紹一下適合孕媽吃的春季應季蔬菜：
一、海帶
海帶不僅味道鮮美，還可用於拌、燒、燉、燉等烹調方法。營養價值具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、除鉛、解毒、抗氧化等多種生物學功能。因為海帶含有較多的碘和鐵，孕婦吸收後對胎兒的生長髮育有很好的幫助。 二、萵筍 萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌，對孕婦來説是比較理想的春季美食。但要注意的是為了較好的保持萵筍中的營養成分不被破壞，吃萵筍時最好拌着吃，即使煮或炒吃，也宜少煮、少炒。 接下來給大家介紹一下適合孕媽吃的春季應季水果： 一、蘋果 蘋果中的營養成分可溶性大，非常有利於人體的吸收，因此有“活水”的美稱。孕媽多吃蘋果對自己和寶寶都有非常多的益處。還有一點就是許多孕媽在生完孩子之後身體都會發胖，吃蘋果可以有效地減小生完孩子身體發胖的幾率。 二、葡萄 中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。如果在懷孕期間有出血的情況可以多吃一些葡萄，有安胎的功效。 到了春季氣温有所回升天氣也變得比較乾燥，在飲食上不注意的話很容易上火，最後給大家介紹一下春季不適合孕媽多吃的肉類： 一、羊肉 羊肉鮮嫩美味許多人都非常愛吃，冬季時多吃些羊肉可以幫助孕媽禦寒，但是到了春季天氣回升而且比較乾燥，應該少吃些羊肉。 二、温性肉類 豬頭肉、狗肉、驢肉都屬於温性肉類，在春季孕婦吃了不僅容易上火而且可能會消化不良，孕媽不宜多吃。 三、燉湯要注意 懷孕期間家人通常會熬些雞湯幫助孕媽補充營養，這裏要提醒大家一下熬雞湯的話一定要選用母雞，這是很多人比較容易忽略的問題。如果選用公雞的話會有比較多的雄性激素，對孕婦有一定的影響。