大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
春天本來就是應該多出去走走，是一個非常好的季節，但是許多的人在平時會感覺到身體不清爽，就是一直不想要動，在五一放假之後，也不想要出去玩，但是在家裏休息每天也不知道吃什麼，甚至在上廁所之後也會碰到大便粘膩，並且衝也非常的不乾淨，這樣的情況在南方的春天是非常常見的，並且也是非常明顯，其實這個就是體內濕氣的關係。
在體內當中有濕氣的時候，身體就非常的難受，並且身體會出現很多不正常的狀態，濕氣對人體基本上沒有好處，那麼為什麼身體當中會有很多的濕氣呢？濕氣的出現很可能就是因為脾胃出現了問題，吃了很多冷的東西，還有煙酒這樣對脾胃非常的不好，產生濕氣，在長期的潮濕環境當中，也會出現這樣的情況，如果舌頭胖大，並且兩側有齒痕，舌苔比正常的要厚膩，大便溏爛，還有肥人多濕，從一個人精神狀態當中也能看出來，不如不喜歡活動。
如果自己體內有濕氣，那麼就需要祛濕，想要祛濕很多的人就會想到紅豆薏米粥，這個就是很正常的一個選擇，但是許多的人表示，自己喝卻沒有多少的用處？這樣是怎麼回事呢？其實是有作用的，但是就是做法不對，在選擇薏米的時候也需要選對，比如説生薏米還有炒薏米，這兩種都可以祛濕，但是也有不一樣的地方，炒薏米能夠減少本身的寒性，祛濕效果更好，生薏米比較有寒涼性，吃了之後容易傷脾。
這個炒薏米可以去中藥店當中購買，也可以自己炒，用穩獲將感覺的薏米炒到微黃，並且鼓起的時候就行了，之後拿出來放涼，紅豆的選擇也是非常重要，這個紅豆當中並不是我們平時説的紅豆，而是赤小豆，赤小豆的效果就是能夠健脾祛濕，赤小豆與紅豆非常相似，但是效果紅豆差了很多，赤小豆是細長型，顆粒相比於紅豆要小，而紅豆是圓柱狀。
還有方法也錯了，這兩個食材都比較難煮，正常的方法，並不能夠讓它們發揮出原本的效果，在煮粥之前，需要用熱水將這兩個食材，浸泡一個小時之後，再拿出來煮，還有在平時，只是祛濕，但是並沒有健脾，這兩個需要相輔相成，要不然可能會成為循環，一直不好，如果體內的濕氣太多，那麼脾就會不斷的工作，到最後就可能疲勞過度發生問題，如果脾虛，那麼就不能夠即使處理體內的濕氣，到時候也會發生不好的情況，這兩者之間就是死循環。
很多的人許多步驟都沒有錯，但是濕氣還是比較重，就是可能沒有兩個都顧，想要完美的解決，那麼就可以加上芡實來祛濕，芡實本身就是對脾胃有很好的作用，對健脾是非常的好，還對腎有好處，腎也是能夠幫助排出濕氣的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。