三伏天，記得多吃這3肉3瓜，清熱消暑，幫你順利度夏

三伏天是一年中最熱的時期，在這個階段裏我們要做好充足的準備，這樣才能順利度夏。三伏天很多人都喜歡宅在家裏吹着空調玩着手機，但是長時間這樣做會導致體內濕氣加重，對身體不好，所以有時間還是多出來活動一下吧！在三伏天裏我們要在飲食方面也別注意，儘量少吃那些太油膩的東西，還是吃點清淡又解暑的食物比較好。三伏天一定要為自己多補充點營養物質和維生素，增強身體免疫力。

夏天有很多新鮮的食物，水果、青菜、海鮮都是大量上市，而且價格也比較實惠，所以人們可以多買點。三伏天要想補充營養物質最不能缺少的就是肉類食品了，肉食有很多種，如魚肉、雞肉、豬肉等等都深受人們的喜愛。它們的做法各不相同，但是味道都非常美味，令人着迷。今天要和大家分享3肉3瓜，這幾種食物在三伏天吃最合適了，清熱又消暑，幫你順利度夏。感興趣的朋友們趕緊和我一起來了解一下吧！

三肉是哪三種？

第一種：鴨肉

鴨肉肉質細膩，用來煲湯最合適了，味道鮮美，讓人喝了還想喝。鴨肉能夠清虛熱，而且能夠很好地補充水分，防止出現中暑現象，常吃對身體好。最關鍵的是鴨肉的價格也比較便宜，實惠又美味成為我們餐桌上不可缺少的一種美食。

第二種：羊肉

羊肉最大的特點就是有一股很大的羶氣味，但是它的肉質緊實，吃起來口感特別好，而且最關鍵的是吃羊肉不長胖，羊肉體內所含脂肪量特別少，所以在夏天想要美美的寶寶們，可以吃點羊肉代替豬肉。羊肉是一種很温補的肉食，三伏天吃特別好有利於去除體內寒氣。

第三種：牛肉

牛肉的肉質特別細膩緊實，吃起來很有咀嚼感，口感特別好。牛肉體內含有大量的蛋白質可以很好地為我們補充身體所需的營養物質，提高身體免疫力。牛肉最大的優點也是脂肪低的食物，所以吃牛肉有利於減脂。

三瓜是哪三種？

第一種：苦瓜

絲瓜是一種天然補水的食物，吃絲瓜有益於體內水分的補充，能夠防止中暑現象。所以夏天多吃點絲瓜對身體特別好。絲瓜用來熬湯最合適，非常美味，清熱解火非常不錯。

第二種：冬瓜

冬瓜可是很有營養的，常吃對身體好，而且冬瓜是一種熱量很低的食物，夏天想減肥的寶寶們一定要試試冬瓜海帶湯這一食物，保證會讓你有意想不到的收穫。

第三種：黃瓜

黃瓜在夏天可是很受歡迎，價格便宜味道美。涼拌黃瓜在夏天是一道非常流行的菜，當下酒菜也別適合，開胃又解暑，吃了多身體好，補充水分。黃瓜可是個寶物，能夠吃也能夠用來美容，真的是兩全其美。

今天的三肉三瓜相信大家都已經瞭解，喜歡的朋友加個關注點贊收藏一下。多吃點這三肉三瓜，幫你順利度夏。大家還知道哪些有利於清熱消暑的食物，歡迎留言評論，謝謝！