在日常生活之中，養生是非常關鍵的，很多年輕人不注意身體，不注意養生，實際上養生是從清明開始的，否則的話到人到中年很容易出現中年危機，所以如果想好好活着的話，我們就要從以下，介紹的這些事開始做起，這樣才可以養出健康的身體。一起趕緊看看有哪些知識吧。
首先，一日三餐要按時，不要經常變換。同時根據中醫的順應四時觀點，合理調整起居生活。可以試着過一下老年式的生活。那就是早晚遛遛彎，晚飯後看看電視劇，通過這樣的辦法讓自己暫時脱離工作和事業，真正放鬆大腦。人到中年五不扛:不扛病、不扛餓、不扛困、不扛累、不抗壓。
其次，堅持健康飲食。中醫認為，高粱原味，足生大疔。飲食合理最好的辦法是在家吃飯，做到葷素搭配、食量適度。人到中年後，還要有意識地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延遲中、老年人疾病的發生。
再次，把運動融入生活。在我看來，最好的運動是散步和爬樓。可以與工作或生活結合起來，比如上班少坐兩站地，回家爬幾層樓等。
然後，保持樂觀情緒。上班時要精力集中工作，下班後要學會休息與放鬆。遇到問題要換位思維，多想積極向上的一面，善於思考，並善於傾訴，只有這樣，才能心情舒暢。
最後人到中年必須排出體內6大陰毒
人到中年以後，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨着陰氣的增長，身體裏面積累了許多過剩的濁物，即中醫所説的陰毒。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了，在生活之中養生，我們一定要從各方面做起，首先要保持良好的心態，積極的面對生活中的困難以及，壓力，另外，適當的運動，排出體內的毒素，練出健康的身體，另外在飲食上面要搭配合理，不要吃的太過油膩，最好戒煙戒酒。