02兒童醬油一些寶爸寶媽們，為了讓孩子吃得更營養，就會專門去買兒童專用的食物，兒童醬油就是其中之一。有些商家也宣稱兒童醬油可以滿足孩子所需的很多營養素等等。真相：國內沒有關於兒童醬油的生產標準。沒有生產標準，哪來的“兒童醬油”呢？不過是商家的一個營銷方式而已。如果是想用醬油來滿足營養素需求，為什麼不多補充其他含量更多的食物呢？
03五穀雜糧粉據説可以美容、減肥，比吃雜糧要方便多了，而且效果好。真相：沒有那麼神，也不是人人都適合吃。食用五穀雜糧粉，血糖生成指數會變高。相當於，本來吃粗糧是為了升糖慢，結果跟吃精糧一點區別都沒有。而且有的商家會為了好吃，在粉里加糖，那減肥和控制血糖的計劃，可就功虧一簣了。
04松花粉據説富含多種營養成分，“包治百病”，是傳説中的“神藥”。真相：別被騙了，最多隻有一點點保健作用而已。食品或保健品，都沒有治療疾病的功效，也沒有一樣食物是可以包治百病的，身體不好，生病了，一定要及時就醫。
05燕窩價格昂貴，一直以來都被認為是非常好的營養補品，可以調養身體，對女性來説還可以美容養顏。真相：燕窩的營養比雞蛋強不了多少。燕窩最主要的營養物質是蛋白質，算是高蛋白食物，不過在日常中，咱們能攝入蛋白質的渠道太多了，這樣一來，燕窩的性價比就不高。其實燕窩在古代，一開始只是貴族間的高級食品，並沒有藥用價值，所以吃燕窩補身體，不如吃雞蛋。
06阿膠零食是近年來很受歡迎的零食，尤其受女性的歡迎，好吃方便，還能養生補血。真相：阿膠是藥，不能亂吃，而且食品的“阿膠零食”，很可能連阿膠的成分都沒有。阿膠是中藥，並且不是人人都適合吃，如果有需要，可以在專業醫生和藥師的指導下食用。至於市面上賣的那種阿膠零食，沒有藥品批號，又怎麼會有藥用的功效呢？
07葡萄籽葡萄籽保健品，據説可以抗氧化、美白、延緩衰老、抗癌...功效多多，非常誘人。真相：商家在偷換概念。對葡萄籽的功效，很多實驗都有一個前提——體外實驗。當成食品吃進體內，就算有白鼠實驗，動物和人體還是有區別的，所以沒有足夠的理論依據去支撐，葡萄籽保健品有抗癌、抗氧化等功效。
08酵素廣告上説，酵素可以美容減肥、塑體燃脂，非常受女性的歡迎。真相：減肥是不可能減肥的。酵素其實是一種發酵製品，跟酶有很大的關係。酶在胃的強酸環境中，很難存活並且發揮作用。所以吃酵素產品，其實跟吃寂寞沒什麼區別。
09解酒藥工作越來越忙，應酬越來越多，市面上五花八門的解酒藥也出現了，來上一粒，號稱“千杯不醉”。真相：基本都是智商税。如今市面上的解酒藥，基本都沒有藥品批號，並且不能緩解酒精給肝臟帶來的傷害，只能説是安慰劑和噱頭了。想要避免酒精帶來的危害，只有拒絕飲酒。
