大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
“因為飲食不節，一天吃五六次飯，頓頓大魚大肉都吃得很撐，還每天在家玩電腦，一天玩12個小時以上，快要吃到120斤時，突然大便不成型，連續好幾天，心裏害怕呀。於是便找到中醫調理，確診時給了我2個字：脾虛。”
第一次接觸到中醫的小李當真是一頭霧水：到底是什麼脾虛？
中醫認為，脾為氣血生化之源。脾胃不好了，就容易出現疾病，《脾胃論》也有一句能和它對應，即：“治脾胃既可以安五臟。”脾胃的健康，意味着身體的健康，而脾胃出問題，與飲食習慣脱不開干係，相比於北方人，南方人往往更容易出現脾胃問題。
為何南方人更需要養脾胃？
之所以南方人容易出現脾胃問題，還得從南方人的飲食習慣説起。
我們經常聽到一句話：“一方水土養一方人”，水土不僅會對糧食產生影響，也影響人的脾胃。從中醫的角度來看，“土”在人體五臟中對應的就是脾胃，因此，最容易受“土”影響的就是人體的脾胃。
北方具有肥沃厚實的黑土地，土氣厚實，因此當地人的脾胃功能強健，胃口大、吸收好；南方一帶，不僅地勢低，土壤也薄，因此南方人的脾胃功能相對較差，喜歡清淡的湯湯水水，飯量也比南方人小。
正是因為“地卑土薄”的原因，南方人也更注意調理身體，特別注重“補脾胃”。説到“補脾胃”的中藥，人們最常用的就是黃芪。不過，黃芪雖然是補脾胃的良藥，很多南方人卻容易出現燥熱的情況。
因此，南方人不但更需要補脾胃，在補脾胃的時候還需要選擇“清淡”的食材。另外，在補脾胃的時候，還應該清楚自身屬於何種脾胃問題。
脾胃不和的三大類型
脾胃不和的問題有很多種，根據不同的身體症狀和原因，可以將其分為三大類，分別是：脾胃寒濕、脾胃濕熱以及胃熱腸寒。
脾胃寒濕的治療還需要考慮寒濕的原因，一方面是外部原因引起的寒濕，另一方面是內部原因導致的寒濕，特別對於陽氣不足，尤其是脾陽虛、腎陽虛誘發的內部寒濕，前者要驅邪，後者則需要補陽氣。
脾胃寒濕的症狀是隱隱發作的胃痛，特別是空腹、勞累或者着涼的時候疼痛感更明顯，舌苔發白，且身體乏力。
脾胃濕熱或是因為飲食造成濕熱，或是因為濕熱阻於中焦。中醫認為，脾主運化，胃主受納，當脾胃濕熱時，運化受納功能皆失常，因而出現腹部不適、噁心嘔吐的症狀。並且脾胃濕熱時，會使氣機受阻，患者出現拉肚子的症狀也是非常常見的。
胃熱腸寒，是一種上熱下寒的病症，胃熱也是胃火是表現，經常喝酒、吃辛辣肥膩食物會引起胃火，但也可能是因為氣滯血瘀等內部問題引起胃熱。患者常常會表現出有口氣、口部生瘡的症狀。腸寒又會引起腹部冷痛、腹脹腹瀉等問題。
雖然脾胃不和類型多，症狀雜，然而，中醫上也有應對的調理方法，再複雜的脾胃問題都逃不過以下幾種方法。
中醫上調理脾胃有四種方法
第一種是化濕和胃法。當出現脾胃濕熱類型的脾胃問題時，首選化濕和胃的方法，這種調理方法重點在化濕、和胃。如選用杏仁來化濕，選用黃岑、鬱金等中藥以和胃清熱，又可選取木蝴蝶加強和胃功效，如果還有因脾胃濕熱引起胃痛的話，可以加甘草和白芍。
利膽和胃法也常用於調理脾胃濕熱症狀，通過清熱利膽，達到和胃的功效。中醫上常用蒲公英、鬱金、黃岑和青蒿四種中草藥，緩解膽胃熱氣，再配合大腹皮和木蝴蝶以理氣、和胃，若是有大便乾燥症狀，則可以選用生白朮來緩解。
疏肝和胃法，這個方法常用來緩解脾胃問題中胃脘悶脹、便秘等症狀，這種方法關鍵在於疏肝理氣，以達到和胃降逆的效果，常用到柴胡理氣，芍藥解鬱，另外，如果胃脘疼痛明顯者，可以增加延胡索以緩解。
清熱和胃法則能緩解胃熱問題引起的反酸、口乾口苦病症，此法重點在於清熱，如使用黃連瀉火，烏賊骨和浙貝降逆，與疏肝和胃法不同的是，清熱和胃法還會用到吳茱萸，與黃連搭配，一熱一寒，從而達到清肝、瀉火又和胃的功效。
脾胃不和不是小問題，如果不及時調理，會給身體帶來很多不適，因此，要找對根源，並對症調理！
參考資料：
[1]善用本草養脾胃：一方水土養一方人，適合南方人吃的“南芪”——五指毛桃[J].廣東省中醫院.2018(03)
[2]基於李東垣“脾胃盛衰論”探討飲食不節所致脾胃不調的病機與調[J].中華中醫藥雜誌.2019(07)
[3]脾胃虛類證方藥配伍規律的聚類分析[J].中醫藥導報.2018(20)
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！