現在的孩子們發育早，一般在14歲以後，長高的就很慢了，所以家長一定要注意。
生長髮育的三個重要階段劃
1.基礎階段——— 學齡前期
這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
2.突增階段——— 學齡期
研究發現，此階段學生每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到所需鈣質的50%，遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補鈣。
3.衝刺階段——— 青春期
研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在着2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”
2019年公佈的孩子身高標準：
家長最好帶孩子做個骨垢線測試，一定要在骨垢線閉合之前想辦法，閉合後身高再長太難了。
三個元素讓孩子更高
運動：
跳繩、籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
睡眠：
最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。一定要保證孩子多睡覺。
營養：
必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高，最最關鍵要喝奶。奶最容易吸收。
5個關鍵點
關鍵點1：最最重要的一點：鈣質要足夠
鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。
鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。
關鍵點2：飲食平衡
人體的生長，完全來自於入口的食物質量，孩子不光要長得高，還要健康結實。各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。
關鍵點3：蛋白質天天有
處在生長髮育期的孩子，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。
關鍵點4：鐵、鋅、銅不可少
人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，孩子會出現各種問題。缺鋅的孩子，見什麼都沒食慾，必然影響生長。
關鍵點5：新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能增強孩子的抵抗力