通過食療來滋補身體，凡事都要遵循養生之道，是目前很多人都喜歡做的事情，因為只有這樣，才有利於自己的身體健康。但是，生活中，每個人對養生知識的理解是不同的，有些人匱乏養生知識，覺得要想身體好，一定要大補，其實不是這樣的。在冬季裏，如果補的太厲害，很容易出現上火，潰瘍，便秘等症狀。所以，我呼籲大家飲食要儘量清淡些，不要總是追求吃名貴的補品，常吃一些普通的食物，對身體也是很有好處的，下面跟隨康普李醫師來學習吧！
營養豐富的幾種食物，沒事常吃點，活血益氣，滋補養生，促進排毒
西梅具有維持酸鹼平衡的作用，西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。 其能增加胃動力，西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，輕鬆緩解便秘。
香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、夏日中暑和便秘，都有很好的療效。
秋葵營養豐富，不愛吃太可惜了！之所以有人不愛吃，可能是不瞭解它的功效，或者受不了它的澀味！秋葵也不能用同和鐵器皿盛裝，也不能在室温下存放，否則會很快變色，影響人們的食慾。應該用白紙包起來冷藏保存。
通過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該吃的東西不要吃，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡吃滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會吃一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，吃東西不能只顧一時爽，一點要養生！大家別忘了關注我哦！