竹筍
竹筍就是竹子的肉芽，裏面的營養十分的豐富，口感吃起來也是非常脆爽的，是一種特別常見的家常菜。這種蔬菜裏面的營養元素非常的多，粗纖維也是十分豐富的，有利於我們排便，而且可以讓我們的腸胃蠕動加快。經常吃的話，是可以排毒潤膚，延緩肌膚衰老，好處非常多。
菠蘿
菠蘿是我們生活中常見能見到的水果之一，它有着很高的營養價值，現在這個季節也正是它上市的時候，菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠分解食物中的蛋白質，促進消化，起到排毒護膚，增強體質的作用。菠蘿中含有豐富的維生素B，它能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮。
白蘿蔔
白蘿蔔不僅口感很清脆，既能食用，保健的功效也不少，白蘿蔔含有胡蘿蔔素，多種維生素，蛋白質，礦物質等，能夠為人體提供營養物質，增強體質，改善腸胃，常吃白蘿蔔還能促進腸胃的消化，有着刺激大腸的蠕動，可以排毒潤腸，幫助清理體內毒素，而且白蘿蔔中含有的維生素C，有着延緩衰老的作用，還能起到延緩衰老、美白護膚的功效。