俗話説：“一日之計在於晨”，早起也是一個養生的關鍵期，不僅如此，早上起牀後，身體的一些表現，也凸顯了身體的健康狀況。
可能在現代生活中，很多人由於日常飲食和作息的不規律，導致體內堆積過多的濕氣，這樣也會影響到身體健康，而且也會出現以下這幾個異常的表現，希望你別傻傻不自知。
體內濕氣重，4“跡象”也許顯而易見，可別裝作看不見
早起沒精神。在正常情況下，人們經過一整晚的優質睡眠之後，早起應該是精神十足的，但是若你早上起牀後，經常出現胸悶氣短、乏力的情況。
一定要提高警惕，這也是體內濕氣過重的一個重要表現，從而就會導致人們出現頭暈、乏力，早起沒精神的現象。
所以在生活中，出現這種情況，要做好祛濕的工作，這樣才有利於保護身體健康，希望你別裝作看不見。
舌苔白膩，粗糙。在早上刷牙的時候，我們可以觀察一下自己的舌苔變化，在正常情況下，舌苔應該是淡粉色的，並且舌苔相對比較薄。
但是，若在一段時間內，你發現自己的舌苔厚膩，粗糙，而且還會伴隨出現發黃的問題，一定要提高警惕，這也是體內濕氣過重的一個重要信號。
因為當體內濕氣過重的話，就會影響到正常的水濕運轉，這樣就會導致舌苔部位出現厚膩的情況，而且還會出現明顯的齒痕，所以在生活中，要注意做好祛濕的工作。
眼周水腫。在一段時間內，若你發現自己的眼睛周圍出現異常水腫的情況，其實這些腎臟功能受損也有一定的聯繫，除此之外，與體內濕氣過重也有密不可分的關係。
因為一旦濕氣過重的話，就會導致水濕運轉失調，水分無法及時排出，從而就會出現眼睛周圍出現水腫的現象。
所以出現這種情況，要及時去醫院進行相關治療檢查，以免導致濕氣過重，影響身體，希望你別裝作看不見。
大便不成形，沾馬桶。相信很多人在晨起都有排便的習慣，這樣能夠幫助促進人體內部毒素的排除，維持人體的正常運轉，利於身體健康。
但是，若你早起排便時，發現自己的大便出現不成形，沾馬桶的現象，一定要提高警惕，這也是體內濕氣過重的一個重要表現。
在日常生活中，要注意做好祛濕的工作，以免導致濕氣過重，危害身體，希望你別裝作看不見。
在日常生活中，如果你在一段時間內。出現以上這幾個異常的表現，也是濕氣過重的信號，在平時要注意做好祛濕的工作，可以通過食療的方式改善，一起來了解下。
③芡實。芡實味甘、性平歸，於脾、腎經，能夠起到健脾益腎的功效，而且還被人們稱為祛濕的高手。
對於一些體內濕氣過重的人羣來説，堅持食用一些芡實，能夠幫助促進濕氣的排出，調理脾胃，讓你無濕一身輕，保護身體健康。
②薏米。相信説起祛濕，多數人首先會想到薏米，薏米中含有豐富的蛋白質，維生素以及多種微量物質，堅持食用。
能夠調節脾胃，促進體內毒素以及多餘濕氣的排出，起到祛濕排毒的效果，遠離濕氣過重的情況，利於身體健康。
①紅豆。所以在生活中，很多女性朋友經常會喜歡食用一些紅豆，能夠幫助補氣養血，利濕消腫，促進體內毒素垃圾的排出。
不僅如此，紅豆還被稱為祛濕的冠軍，對一些體內濕氣過重的人羣來説，堅持食用。能夠幫助促進體內毒素以及多餘濕氣的代謝。
消除水腫。起到減肥的效果，讓你無濕一身輕，可能都是人都忽略了紅豆的價值，真是可惜。
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