經常會聽到身邊的人説：“多帶孩子出去曬曬太陽，給孩子補補鈣……”。
首先要更正一下，曬太陽是不能補鈣的，儘管很多醫生也這麼説，但曬太陽真的不能補鈣，曬太陽只能通過紫外線的照射，與皮下7-脱氫膽固醇一起達到自身合成維生素D。而維生素D呢？我們都知道，可以促進鈣的吸收和重吸收，所以帶寶貝曬太陽對寶貝健康成長還是很有好處的。
維生素D除了促進鈣的吸收還有什麼作用？
維生素D除了能促進鈣磷的吸收和重吸收、促進骨骼的生長外，主要作用是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡；促進運鈣蛋白的生物合成；維生素D還具有免疫調節作用，是一種良好的選擇性免疫調節劑。
怎麼給寶貝曬太陽最科學？
1、注意時間：寶寶越小，皮膚越嫩，越容易被紫外線曬傷，我們帶寶貝出門曬太陽既要注意別凍着冷着，也要注意曬傷，冬天氣候寒冷，要中午時間出門，建議上午10點後，下午4點前；而夏天紫外線過於強烈，出門時間則要控制在上午10點前和下午4點後。這樣既能避開太強的紫外線又能避免氣温太低對寶貝的傷害
2、注意時長：雖然帶寶貝曬太陽非常好，但也需要控制好時長，寶寶越小，在外直曬的時長要越短。一般來説，6個月以內的寶寶每天30-60分鐘即可，7-12個月以後每天户外活動應1小時左右，1歲後則每天最好能有1-2小時的户外活動，而且可以是多次加一起的時長就足以能讓寶貝獲得足夠的紫外線來自身合成維生素D了。
3、注意部位：很多人覺得曬太陽一定要大面積的晾在外面才能達到曬太陽的目的。其實不是，面部、頸部、手及手腕等幾個可以晾在外面讓陽光照射半小時以上就能合成自身每天所需的維生素D。
4、注意防曬：儘管帶寶貝曬太陽有助於健康，但也是要注意防曬，尤其在炎熱的夏季，紫外線太強，所以需要做好防曬。比如打個遮陽傘、塗抹防曬霜、帶墨鏡、户外選擇樹蔭下等等，避免過強的紫外線對寶貝嬌嫩皮膚曬傷。
5、注意方式：想要達到通過曬太陽促進寶貝自身合成維生素D，還得注意曬太陽的方法，自家陽台隔着玻璃是達不到想要的效果的，因為紫外線被玻璃隔離，透過玻璃的僅剩紅外線了。所以一定要帶寶寶到户外去直接接觸陽光才能達到效果。
陰天在户外也能合成VD嗎？
可以，紫外線不是隻有我們能看到明媚的陽光才有的，陰天也有，乃至下雨天的户外也是有紫外線的，只是相對來説沒有那麼充足強烈而已。因此，不管有沒有太陽，室外温度適宜的情況下，多帶寶寶到户外活動就好了。
黃疸寶寶怎麼曬太陽？
通過太陽照射寶寶的身體，膽紅素在太陽光中的藍光和綠光的作用下，由於光化的反應，而使膽紅素的結構改變。變成不會傷害到腦部的結構而代謝，從而進一步減輕黃疸，但是太陽光照射能夠幫助退黃，只是針對黃疸情況輕微的。
主要曬黃疸比較嚴重的額頭、胸部、等四肢的皮膚等部位，每次曬10分鐘左右，建議在上午10點前和下午4點後帶寶貝出門曬，但如果趕上寒冷的冬天或者寶寶的黃疸值太高還得帶寶寶到醫院進行藥物治療或者照藍光，以免耽誤病情。
在寶寶健康狀況可以的情況下，選擇合適的時間段多帶寶貝到户外曬曬太陽是非常有助於寶貝的健康的，但要記住不是曬太陽就能補鈣，而是補充維生素D，至於補鈣還得從食物中獲得，比如奶、豆製品、綠葉蔬菜等。
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