辣椒
辣椒中所含的辣椒素也是比較高的，而我們説的這種辣椒素是一種天然的減肥物質，經常吃辣椒可以減少脂肪的堆積和吸收。好了，先給大家分享一下這種美食做法吧，今天我給大家分享的這種美食的名字就叫做虎皮青椒，首先我們需要準備好一些比較新鮮的青椒去洗乾淨之後再把清洗好的青椒去蒂去籽。
蓴菜
蓴菜含有豐富的膠質蛋白、碳水化合物，脂肪、多種維生素和礦物質，並且其中的蓴菜葉會分泌一種類似瓊脂的粘液，具有一定的止嘔、止瀉痢作用。 而且蓴菜性寒，味甘，因此具有清熱解毒的功效，可以緩解人體內出現的熱證，適合上火、便秘等人羣食用。
玉米筍
玉米筍是玉米未發育成熟的果穗，使用它來做菜做法多種多樣。其美味的程度也是受到了國際大眾喜愛。含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內吸水膨脹，加速食物殘渣的排出，尤其適合便秘患者食用，可起到良好的潤腸通便功效。
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