在書上看到，在懷孕期間，吃完飯後會有許多的禁忌，比如飯後不能吃零食，飯後不能馬上睡覺休息，以及飯後不能劇烈的運動。但是如果準媽媽在吃完飯後會有這樣的習慣，不僅對寶寶的身體發育有好處，對自己的身體健康也會有很大的幫助。
晚飯後，媽媽完成這3個習慣，更能促進自己和寶寶的健康
1、飯後補充適當的DHA
許多的準媽媽會覺得，飯吃飽會對寶寶的發育會有好處。但是，如果吃完飯後補充適量的DHA會對準媽媽和胎兒有更大的幫助。DNA能夠促進寶寶的視力和智力的發育，而且還會促進準媽媽的消化和吸收功能，使準媽媽的體質更加的健康。
2、飯後散步
很多的準媽媽會感覺到很勞累，所以吃完飯就會休息。但是如果吃完飯就休息，會使準媽媽的身體新陳代謝變得非常的緩慢，還會使準媽媽的消化功能變得雜亂，而且營養也吸收不進去，寶寶就吸收不到很多的營養。所以準媽媽在吃完飯後可以適當地去散步，這樣不僅可以促進自身的消化功能，還可以使寶寶吸收到更多的營養。
3、飯後吃水果
在懷孕後，許多準媽媽吃完飯後也會吃許多的零食，但是這樣做會給身體增加許多的脂肪，而且準媽媽也會出現浮腫的情況。所以説，如果準媽媽在吃完飯後想要吃東西的話，可以隔上一個小時後吃一些水果，能夠適當的補充些維生素。
寶寶在肚子裏想要的發育的好，媽媽吃的東西對寶寶來説非常的重要。而準媽媽如果飯後保持這樣的習慣，就能夠使寶寶吸收到更多的營養，對寶寶的發育會有很大的好處。
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