【來源：浙江健康教育】
來源：壹圖網
夏季高温高濕，祛濕是養生重點之一，一日三餐需合理安排，多吃些養陰益氣的食物，如冬瓜、番茄等。可適當飲用菊花茶等，清心降火，益氣生津，此時忌食生冷瓜果以及油膩食物，以免損傷脾胃陽氣，防止暑濕之氣趁虛而入。
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小暑不見日頭，大暑曬開石頭，夏季在户外活動時，要避開高温時段，上午注意防暑，正午注意避暑，下午注意降暑，同時注意防曬消暑。
來 源 |綜合自健康時報、人民網、中國新聞網、科學闢謠、科普中國
編 輯 | 任大彪
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