氣鬱、血淤、濕氣、熱邪、寒氣，如何疏通？

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

俗話説“萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”。可見經絡疏通相當重要的。

中醫認為，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。

如何疏通經絡，讓疾病遠離呢？找準下面這些穴位，每天艾灸幾分鐘，或者是按十分鐘都可！

1、氣堵了

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。

疏通法：艾灸“出氣穴”——膻中穴

人體中疏通氣機的穴位有很多，但很多中醫名家都以膻中穴為主，為什麼呢?《黃帝內經》認為“氣會膻中”，可調節人體全身的氣機，俗稱“出氣穴”。

除了艾灸，工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕。

特別要強調的是，疏通手法很重要，比如傳統的按揉法，氣機鬱結，堵在裏面了，往往要逆時針往外按揉，就像擰螺絲一樣，擰開螺絲要逆時針擰，這樣螺絲才能擰出來，反之會越擰越緊。

也可以通過下面的疏通方法，雙手在胸前合十，以手腕作高頻率屈伸式的擺動帶動大魚際側部着力，對着膻中穴處，作快速而有節，效果一般也會不錯。

2、血堵了

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。

疏通法：艾灸合谷穴

我們知道，血在身體內流動的，如果血行遲緩不暢，瘀阻在哪裏，哪裏就要出事。

為什麼血會停下來不流動呢?

中醫認為“氣為血帥”，氣行則血行，所以血瘀很重要原因是出在氣的問題上。如果氣虛，就像風沒有力量吹不動帆，提供不了前進的動力；氣的流動出現了問題，血自然隨之瘀滯。所以，調理血瘀的問題，很多時候要從調理氣的問題入手。

其中重要的一個穴位就是合谷穴，可以宣通氣血、行氣活絡，能夠調理血瘀引起的各種疼痛、色斑等。

日常也可以多按按合谷穴，但要注意的是，按壓時要順着經脈的方向。合谷所在的手陽明大腸經是從食指走向頭面部的，所以在掐按合谷時，拇指指甲應該是平行於掌骨的，而不是垂直於掌骨。

3、濕堵了

有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤·瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

疏通法：艾灸祛濕穴——承山穴

足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，位於人體的小腿後面正中，在小腿肚下“人”字型的中點。

平時沒時間艾灸的朋友，可以用四指輕輕握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次兩側各按揉5～10分鐘，也可以兩側穴位同時按揉。

很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。按揉一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起效用了，身上的濕邪，正跟着微微升高的體温向外逃逸。

4、熱堵了

一説有“熱毒”，你可能想象不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤·瘡、全身關節肌肉痠痛，這些都是熱毒的主要症狀。

疏通法：艾灸解熱要穴——曲池穴

中醫上講，曲池穴為手陽明大腸經的合穴，而陽明經又是多氣多血之脈，經脈氣血猶如水流注入池中，因此曲池穴對全身的氣血有較強的調節作用。

由於曲池穴為大腸經的合穴，大腸與肺相表裏，肺主皮毛，故曲池穴可以加強解肌透表、調和營衞，達到疏風邪而清血熱而止癢止痛。調理風疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚疾病，常與血海穴配合使用。

常按可以解表熱、清熱毒，夏季特別適合清熱、解暑。

注意的是，按揉時要用拇指指面着力於曲池穴上，垂直向下按壓，其餘四指放置在曲池穴對側(手肘關節內側)協同用力，並旋轉前臂，產生酸、麻、脹、痛等感覺，再輕揉放鬆。

如此反覆操作，左右交替，每次每穴按壓5一l0分鐘，每日或隔日1次。

5、寒堵了

過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

疏通法：艾灸大椎穴——温熱袪寒

大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有“總督諸陽”和“陽脈之海”的説法；

而手足三陽經，都會匯聚到督脈的大椎穴上，故大椎被稱為“陽中之陽”。只要給大椎適當的刺激，就可以增強陽氣，趕走寒氣，精神抖擻！

按大椎穴時，若深按感覺手底有個筋團疙瘩，這就是寒氣聚集的外在體現。

刺激大椎穴的方法有很多，除了艾灸，可以拍打，也可以在洗澡的時候，將水温適當調高一些，利用淋浴用的噴頭對準大椎穴噴灑，持續沖洗大椎穴能起到通絡散寒的作用，衝完後，立即擦乾了。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。