告訴家人：此種魚不僅營養不足，而且可能造成營養不良！

大家好！我是養生沈醫師，在這個時代我們最關注的就是身體健康問題了，因為身體就像一台機器，每一天的均衡營養就是保養，不要等機器出現問題了才去大修理，機器如此，身體也如此，機器可以換，但是生命只有一次！我會每天給大家分享健康養生小知識！

魚很新鮮，營養豐富，大多數人特別喜歡吃魚，魚含有不飽和脂肪酸和蛋白質。經常吃魚對你的健康有好處。吃魚不僅可以增強體質，而且可以減少疾病。俗話説：''無言''，魚在飲食中起着不可替代的作用，現在市場上有各種各樣的魚食品，很多人對吃魚更感興趣。

雖然吃魚是有營養的，但並不是所有的魚都能安全食用。雖然下面的魚類味道特別好，但它們含有的營養成分很少，而且加速了細胞的不利變化。當你通常吃魚的時候，你應該注意它。我希望你讀完這篇文章後能及時告訴你的家人。

一條大魚

買魚的時候，每個人都會選擇大魚。它認為大魚含有更多的魚肉，魚頭泡泡蛋糕也是很受歡迎的一道菜。但是現在河流污染更嚴重了，很長一段時間後，在大魚的海洋中，會有毒素、垃圾甚至重金屬對人體有害。通常大魚對身體的危害很大，當你買魚的時候，試着買儘可能少的魚頭大魚。

烤魚

如今，人們的飲食越來越豐富，魚的種類也不同了。隨着目前飲食習慣的改善，人們做了很多美味的魚食和烤魚，非常受歡迎。現在烤魚店到處都是，因為烤魚很好吃，但是為了控制食物的數量，烤魚在烘焙過程中，營養物質會逐漸流失。經過很長一段時間，人體也可能會有殘留的有害物質，高温烘烤後也會發現一些致癌物。經常吃會加速疾病的發展，所以通常我們應該儘量少吃烤魚。

鹹魚

在許多地方，人們都有吃醃製食品的習俗。如果長期醃製後沒有營養，那麼鹹魚就會被大量加鹽。魚含有太多的亞硝酸，經常吃會增加體內的鈉含量，經常吃也會導致血壓不穩定，容易高血壓和高脂血症等疾病。鹹魚含有大量的硝酸鹽，往往會對身體細胞造成損害，所以儘量吃鮮魚，少吃鹹魚。

魚有很多營養價值，富含動物蛋白。魚的動物蛋白很容易被人體吸收，多吃魚可以促進大腦發育。通常你可以吃一些新鮮的魚，但上述三種魚應該儘量少吃，以確保健康。

未病先預防應逐漸從一個觀念，形成一種良好的習慣。關注健康養生的小 知識，並付出行動，雖然效果不能立竿見影，但是對身體健康起着長久的 維護，預防勝於治療，身體就像一台機器，每一天的均衡營養就是保養！ 今天健康養生的小知識分享給你們了，喜歡的話就多多關注養生沈醫師哦 ！