女性到了冬天就手腳冰冷?堅持做好這3件事,讓你暖暖的

在現實生活中有很多人都比較愛怕冷,不過從體温上來説大家的體温都是一樣的,一般都在36.5℃左右。另外當我們大家在晚上睡眠的時候,由於體內的血液速度比較慢,此時身體的温度就會比較低,相反的是當在白天中午的時候大家的活動力度比較大,體內所消耗的能量就會比較多,體温也會隨之升高。

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女性冬季要怎麼才能保暖?

1、身體保持一定的脂肪

眾所周知胖人一般都不怕冷,因為胖人體內的脂肪比較多,而脂肪所釋放的熱量又是比較多的,所以體內有脂肪的人一般可以抵禦住寒冷,相反越瘦脂肪越少的人就比較愛怕冷,除此之外脂肪又具有保温作用,當人體的脂肪較多時,就會把體內的熱量儲存起來。脂肪多的人一般體重比較重,在日常運動中就會產生較大的熱量,不容易感到冷。

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2、經常鍛鍊身體

經常運動鍛鍊身體可以增加體內的血液循環,進而產生更多的熱量來維持體內的温度,同時這些熱量也會傳到我們身體的各個部位,會讓我們有一種暖暖的感覺,由此看來經常身體寒冷的女性多數跟不經常運動有關,相比與女性而言男性一般運動量比較大,因此具有很強的禦寒能力。

3、多穿厚衣服,多吃温熱的食物

很多女人在冬季都不願意穿厚衣服,怕遮蓋自己苗條的身材,這其實是女人怕冷的關鍵原因,另外吃的太好,也會讓女人感到寒冷,所以要想改變這一症狀就需要女性多注意飲食,平常多吃一些熱量較多的食物,不要吃生冷刺激性的食物,多喝一些熱水,不僅有利於保暖還可以不僅腸胃的吸收。

女性到了冬天就手腳冰冷?堅持做好這3件事,讓你暖暖的

因此在寒冷的冬季,大家一定要多注意保暖,要根據天氣狀況及時增減衣物,即便是炎熱的夏天也要注意保暖,不要穿過於暴露的衣服。

30-35這個年齡段是女性的關鍵年齡段,當女性步入這個時期後,身體的狀況就會變得越來越差,身體也會變得比較虛弱,如果不注意就容易變得衰老,還容易出現手腳冰涼的現象,因此在這個時期女性一定要注意保養自己。除了要注意保養之外,還應該注意保暖,在飲食方面不要吃辛辣刺激性食物,同時也要養成一個良好的生活習慣,及時休息,不要長期長期熬夜。

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參考資料:

《女性如何“暖養”自己?提醒:做好3件事,身體暖,更健康》 頭條號 2020-12-23

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