枸杞是養生佳品，但泡水謹記''三不要''，否則喝了也白喝

冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!

提到枸杞大家都會想到這樣一句話：''保温杯裏泡枸杞''，保温杯泡點中藥材是很好的養生方式，但是這種看似養生的方式，其實也有講究，如果用錯的方法，不僅養生效果差，還浪費了食材，等於白喝。

【泡枸杞有''三不要''希望你能知道】

1. 不要用開水泡

這是很多養生人的一個常見錯誤，認為開水泡效果最好，但是泡枸杞要用温水泡，開水會破壞枸杞的營養成分，枸杞中所含的維生素大多數是水溶性的，熱水容易被破壞，因此使枸杞中的營養和養生作用大打折扣，等於白喝。泡枸杞的水温建議是45~60度的水，可以等開水燒熱了，等一會再泡。

2. 泡過水的枸杞不要直接扔掉

泡過水的枸杞就扔掉這也是很多養生人最常見的一個方式，大家常常會認為枸杞泡水喝最養生，其實這是錯誤的想法，枸杞幹嚼是最養生的，因為枸杞很多營養物質難溶於水，泡水並不能吸收它的營養，而幹嚼能更充分地吸收枸杞子中的營養成分，有利於其藥效發揮。因此泡完的枸杞別扔最好嚼一嚼。

3. 不要吃染色枸杞

有些人喜歡買看起來很有食慾，顏色看起來很好看，有光澤的，但存在很多枸杞是染色的，所以要學會避開！一般染色的枸杞整個都是非常紅的，連枸杞蒂處的小白點也是紅色的，而正常枸杞的蒂把處是白色的，染色枸杞有很多用硫磺燻過的，長期食用會對人的健康造成損害。因此買枸杞要注意，多留心多觀察。

健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。