女性到了中年，常吃3種食物，清理腸胃，延緩衰老，氣色更好

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苤藍中維生素E的含量也很高，這種維生素可以抗氧化，能滋養肌膚，也能讓人們的身體免疫力明顯提高，可以增強身體的抗病能力。女性朋友經常吃苤藍，可以起到美白、祛皺、祛斑的作用。

蔓越莓果實非常酸，大多數人不直接吃。所以一般的做法是製作“混合汁”，稀釋蔓越莓汁，加入其他成分，或添加一些糖來改變蔓越莓過酸的狀況，這樣的產品更容易進口。

清炒豆芽，豆芽是我們餐桌上常見的蔬菜，不僅含有豐富的鈣質，還有人體不可缺少的多種維生素，因此老百姓都知道經常食用豆芽有着很多的益處。清炒豆芽是一道很適合降火的菜，香氣怡人，爽口清新，現在人大魚大肉吃得多，清炒豆芽可以解油膩，吃了身心舒坦。這到菜含有豐富的膳食纖維，能幫助消化，女孩子們想必會很喜歡這道菜，不妨多吃點哦，幫助燃燒脂肪，越吃越瘦。