秋天了，推薦多吃四種食物，延緩衰老，清熱解暑，營養豐富

很多人只知道百合是一種潔白的花卉，寓意也非常好，一般結婚時都會用到這種花。其實我們也可以將百合花瓣曬乾，製作成百合幹，裏面所含的營養物質，能促進身體排毒及代謝，讓皮膚看起來更加細膩，整個人看起來也很年輕。

推薦食用草菇 草菇還含有一種異種蛋白物質，有消滅人體癌細胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇，其他營養成分與木質類食用菌也大體相當，同樣具有抑制癌細胞生長的作用，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。喜歡可以嘗試一下。

銀耳很適合大家用來燉湯喝，還可以搭配一些水果。銀耳含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退，防止腦血栓形成。還含鈣等營養物質，是腦代謝不可缺少的重要物質，提高免疫力蛋白質，是維持免疫機能最重要的營養素，而且用銀耳燉湯喝，還能清熱排毒，刮油消脂，無論大人小孩都適合來一碗。

黃桃對於女人來説是非常重要的一種水果。黃桃的營養價值是非常豐富的，不僅能夠增加我們的飽腹感，而且還能讓身體越來越健康。在例假期間，我們可以多食用一些黃桃，不僅能夠調理我們的身體，改善我們的氣色，而且能夠緩解痛經的現象。除此之外，黃桃還能夠緩解腰痠背痛的症狀。