女性過了40歲，可以多吃3種食物，補充營養、美容養顏，氣色好

女性過了40歲，可以多吃3種食物，補充營養、美容養顏，氣色好

藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分，具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，還能美容護膚，抗衰老，增強體質。

黃瓜富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生；黃瓜中還含有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

相信對於蒲公英很多人並不陌生，是農村遍地都有的一種植物，它屬於一種草本植物，其中含有大量對身體有益的健康營養物質，蒲公英可泡水喝能有效清理人體內積存的膽固醇，對身體好，皮膚也好。